Agrese není emoce sama o sobě. Je to důsledek další emoce - takzvané frustrace (podráždění), která je základní. Člověk se naštve, když něco nefunguje, vypadá nebo nejde tak, jak by chtěl. Aniž by si člověk uvědomil důvody svého podráždění, je již připraven zaútočit. Útočit, útočit výčitkami, útočit obviněním, chrlit hněv - to je to, co agresor dělá ve stavu frustrace. Zároveň mu nezáleží na tom, na koho je jeho agresivita zaměřena, může to být úplně outsider nebo naopak blízký, ale pod horkou rukou. Co dělat? Jak reagovat na agresi?
Instrukce
Krok 1
Po agresivním útoku si udělejte krátkou přestávku. Stačí být u agresora a mít situaci pod kontrolou. Stává se, že pár okamžiků stačí k adekvátnímu posouzení toho, co se stalo, a přemýšlení o hodné odpovědi, stejně jako o vašem dalším chování.
Krok 2
Nereagujte agresí na agresi, urážejte urážkou. A nejde ani o to, že je zbytečné sehýbat se na úroveň agresora, jen riskujete, že se z tohoto slovního hašteření nedostanete jako vítěz, protože váš neomezený protivník má jako útočník s největší pravděpodobností mnohem bohatší zkušenosti než váš.
Krok 3
Zkuste se s agresorem dohodnout na všem, z čeho vás obviňuje. Navíc berte všechny jeho útoky jako dobrou radu. Přikývněte, souhlas. To obvykle odradí diváka a on zpomalí. Použijte zdvořilý tón. Útočník si brzy všimne, že se mu nejste podobní, nekřičte na něj a nepraskejte, jeho horlivost rychle pomine.
Krok 4
Podívejte se blíže - není to před vámi energický upír? Tímto způsobem ho nechejte přivést osobu do bílého žáru a odpovídat na výkřiky, slzy a vzlyky. Ve skutečnosti na to čekají. To je pro ně vítězství. Ve skutečnosti, s podrážděním, pláčem a křikem, se vaše energetické kanály otevírají a agresor z nich potom skrze ně klidně pumpuje životodárnou energii. Nakonec podlehnete slzám a nespravedlnosti namířeným proti vám a upír je v této době už klidný a užívá si života. Závěr: nenechte se hnát k hysterice a podráždění.
Krok 5
Neptej se rozhořčeného agresora: „Jakým právem na mě křičíš? Jak se opovažuješ ?! Neočekávejte, že uslyší vaše odvolání, ne, je celý ve svých emocích. Je nemožné se odtamtud dostat s takovými odvoláními. Položte otázku jinak: „Co vás rozčiluje? Něco není v pořádku? Pojďme na to přijít společně. “Nezaměřujte svou pozornost na chování útočníka, ale na jeho frustrační stav, tj. kvůli jeho podráždění.
Krok 6
Nebojte se agresora. Je to zpravidla jen strašidelný vzhled. Pamatujte na chování psů. Ten, kdo hlasitě a zlomyslně štěká, nikdy nebude kousat. A pokud kousne, pak jen tehdy, když cítí nebo vidí váš strach a bezbrannost. Lidé jsou v zásadě stejná zvířata, zejména v agresivním stavu. Vyjměte z tváře projevy rezignace a strachu, netřeste se, netřeste se, prokazujte klid a dokonce nudu. Útočník rychle vadne. Nebo nasměruje svou agresi jiným směrem (odhodit talíř, roztrhat noviny, kopnout do dveří - vybije se) a brzy ustoupí.
Krok 7
Vypadněte z místa konfliktu. Nechte agresora. Ne malebně, ani teatrálně, nebouchnutím dveří, ale jednoduše anglicky, tj. tiše a bez budování urazené ctnosti. Agresoři jsou obvykle rychlí. Vaše další akce závisí na vašem rozhodnutí - zda předstírat, že se nic nestalo (pak počkat na opakování takových excesů), nebo se nabídnout, že si sednete do řady a dobře si promluvíte, tj. klidně diskutujte o problému.
