Aniž by si toho všimli, mnoho lidí čelí prudce se objevující agresi a není zdaleka vždy možné proti ní bojovat. Nejprve je důležité najít zdroj, to znamená pochopit, co přesně člověka do takového stavu vede. Častým projevem agresivního stavu je odchylka od normy. V takové situaci je nutné podstoupit lékařské vyšetření (nebo navštívit psychologa). Podle statistik jsou záchvaty úzkosti často spojeny s předchozími poraněními mozku.
Ovládání agrese
Je důležité pochopit a cítit rostoucí emoční vlnu, která vyústí v propuknutí agrese. V takovém okamžiku se doporučuje relaxovat a najít nejklidnější místo. Je nutné usilovně usilovat o vyřešení situace a zjištění, proč právě nyní vznikl takový neklidný stav. Člověk by se měl ponořit do svých myšlenek, uklidnit se. Tato přestávka by měla trvat 10-15 minut. Současně, pokud bude známa příčina agrese, v další podobné situaci bude mnohem snazší zvládnout negativní emoce.
V každém případě, když dojde k agresi, je nutné porozumět zdroji a podnětu. V budoucnu zkuste minimalizovat svůj kontakt s takovým prostředím nebo objekty.
Chůze, tichá hudba a meditace jsou prospěšné. Zkus to!
K řešení problémů v práci nebo v rodině musíte přistupovat s nejklidnějšími myšlenkami, chladnou hlavou. Velmi často jsou to spory, které vedou k agresi. Například mnoho otázek v práci s dlouhým procesem jejich řešení má své body varu - možnosti, které se z vašeho pohledu co nejvíce liší. Člověk se snaží dokázat opak a skončí v nebezpečné zóně blízké agresivní. Je důležité se těmto situacím vyhnout.
Agrese a nebezpečí
Někteří lidé mají ve svém charakteru poznámky o neustále se projevující agresi, jiní nevědí, jak ji ovládat, protože mají pocit, že se agresivita projevuje spontánně a nečekaně. Samoléčba této poruchy ve většině případů nepomůže ke zlepšení stavu, navíc útok agrese často poškozuje kromě osoby i okolí. Rozhovor není jen o morálce, ale také o fyzickém traumatu. Léčba a lékařská péče jsou proto nezbytné co nejdříve. Agrese je v první řadě energie, kterou lze nasměrovat do užitečného kanálu - fyzické aktivity. Může to být jak sport, tak užitečné domácí práce.
