Říkají, že dokud nezačneme milovat sami sebe, pak nás nebude milovat nikdo. Je těžké říci, zda je to pravda, nebo ne, ale sebeúcta se jednoduše musí udržovat na správné úrovni - alespoň aby se zabránilo depresi.
Instrukce
Krok 1
Vždy napište „já“velkými písmeny. Toto je malý psychologický trik, který by měl začít u každého člověka, který se snaží zvýšit sebeúctu. Zdá se, že v tom není nic obtížného, ale i při osobní korespondenci s někým velmi blízkým je nepravděpodobné, že byste mohli začít psát bez varování: „Ano, dnes jsem byl spokojen sám se sebou.“Mimochodem, podle pravidel anglické gramatiky je „I“vždy psáno velkým písmenem.
Krok 2
Ohodnoťte své zásluhy nebo požádejte své nejbližší přátele, aby to udělali za vás. V žádném případě se nepokoušejte hledat nedostatky, ale vytvořte seznam pozitivních vlastností vaší postavy. Počet bodů vás jistě překvapí a rozveselí: i když jste příliš náchylní k sebekritice, vaši přátelé rádi přidají do seznamu tucet vašich „kladů“.
Krok 3
Požádejte o pomoc svého blízkého. Pokud řeknete své spřízněné duši o svém problému, určitě vynaloží veškeré možné úsilí, aby vám pomohla jej vyřešit: existuje mnohem více pasivních způsobů, jak zvýšit sebevědomí člověka, než ty aktivní. A zároveň je pro vás lepší nehledat konkrétní metody, aby fungovaly - jinak můžete každý kompliment začít vnímat jako lež, což situaci jen zhorší.
Krok 4
Uvědomte si sami sebe. Nejběžnější příčinou nespokojenosti a problémů se sebeúctou je, že člověka nebaví to, co dělá. Zkuste změnit zaměstnání, být kreativní a najít něco, v čem jste dobří a co vás baví.
Krok 5
Začít sportovat. Dalším častým důvodem nenávisti k sobě je slabá a hýčkaná osobnost. Pokud je to váš případ, budete jej muset temperovat, i když z procesu nebudete mít velkou radost. Sport vám s tím pomůže. Ne nutně profesionální, ale nezbytné, abyste viděli svůj vlastní pokrok a zlepšení výsledků. Jakmile uvidíte osobní rozvoj, pokrok - to vás posune k novým úspěchům, vítězstvím a dodá vytrvalosti při dosahování cíle.
