Jak Snížit Stres

Obsah:

Jak Snížit Stres
Jak Snížit Stres

Video: Jak Snížit Stres

Video: Jak Snížit Stres
Video: Jak se rychle zbavit nervozity, stresu, napětí a trémy 2024, Listopad
Anonim

Pokud máte schůzku a rozhovor s cizím člověkem, měli byste pochopit, že v prvních minutách komunikace je nevyhnutelné vznik napětí v konverzaci. Jste neznámí a neznáte styl interakce partnera, jeho psychotyp, způsob dialogu - to vše je alarmující. Cizinci si nevědomky vytvářejí psychologické ochranné bariéry, takže vaším úkolem je ovládat se a nedávat takovou bariéru a navíc pokud možno snížit napětí, které během komunikace vzniká.

Po výměně pozdravů přejděte na neutrální téma
Po výměně pozdravů přejděte na neutrální téma

Instrukce

Krok 1

Po výměně pozdravů, pokud jste schůzku iniciovali vy, přejděte na neutrální téma. Může se týkat počasí, nejnovějších politických, společenských nebo sportovních zpráv. Zde musíte vyjádřit svůj názor na to, co se stalo, s čím váš partner pravděpodobně bude souhlasit. Na druhé straně potvrdíte svůj souhlas s rozsudky, které vydal. Tímto způsobem odstraníte okamžiky, které způsobují pocity úzkosti, a začnete ničit psychologické bariéry.

Krok 2

V další konverzaci zkuste obejít se bez výrazů, které váš partner nemusí znát, najděte ta slova, která vyjadřují vaše myšlenky, kterým budou jednoznačně rozumět.

Krok 3

V rozhovoru se podívejte do očí partnera, nebo vyberte bod svým pohledem a dívejte se na něj, pravidelně reagujte na řeč vašeho protějšku kývnutím nebo krátkou frází, aby bylo jasné, že ho posloucháte s soustředění a pozornost.

Krok 4

Začněte konverzaci frázemi, které naznačují jeho účast na konverzaci, a zdůrazněte důležitost jeho názoru pro vás „Zajímalo by mě, na co myslíte …“, „Co si myslíte …“. Nahraďte zájmeno „I“zámenem „vy“, neřekněte „Chci …“, ale „Pokud chcete …“.

Krok 5

V rozhovoru buďte emotivní, usmívejte se, reagujte na slova partnera pomocí výrazů obličeje nebo gest, ale nepřehánějte to, vše by mělo být s mírou. Projevte důvěru v osobu přijetím mírně uvolněné a pohodlné polohy, která prokazuje ochotu naslouchat a komunikovat.

Krok 6

Pokud v dalším rozhovoru váš partner začal doplňovat a vysvětlovat své výroky, rychleji reagovat na vaše otázky a okamžitě vyjadřovat své vzájemné úsudky, které jsou stále zdlouhavější, pak byl váš cíl dosažen a napětí sníženo a byl zahájen konstruktivní dialog.

Doporučuje: