Shopaholismus, stejně jako závislost na hazardních hrách, alkoholismus, je závislost. A někdy to není tak snadné vyléčit. Pokud však není vše tak špatně opomíjeno, pomůže vám několik jednoduchých tipů k uvolnění shopaholického sevření.
Je to nutné
Budete muset tvrdě pracovat, abyste tuto závislost překonali
Instrukce
Krok 1
Naučte se rozlišovat mezi skutečnou potřebou a psychologickou potřebou. V prvním případě si koupíme teplý kabát, abychom v zimě nezmrazili, zeleninu - na výrobu salátu, dárek - abychom potěšili narozeninového chlapce. Psychickou potřebou je skrytá touha prokázat nezávislost, stát se jedním z cizinců, utopit osamělost.
Krok 2
Nenoste svoji kreditní kartu s sebou. Při placení kreditní kartou ztrácíte spojení mezi zakoupenou položkou a utracenými penězi.
Krok 3
Vytvořte si nákupní plán. Pokud jste šli do obchodu na zubní pastu, vraťte se s ní, ne s taškou sušiček, se zlevněným pracím prostředkem a hromadou ponožek.
Krok 4
Se snahou vůle se přinutit nehledat nejnovější katalogy, nechodit na stránky, kde můžete přijít o spoustu peněz, nesoustředit se na reklamu, projít kolem výloh.
Krok 5
Když jdete nakupovat, pozvěte racionálního přítele. S radostí bude kritizovat vše, co chcete koupit.
Krok 6
Před nákupem nezapomeňte na nepříjemné pocity viny, které můžete pociťovat velmi brzy. Možná je lepší se tomu vyhnout? A pro přehlednost vytvořte graf, který bude odrážet sílu potěšení z konkrétního nákupu.
