Už po jedenácté se snažíte začít učit anglicky, cvičit ráno, konečně vyrazit do posilovny nebo přestat zůstat vzhůru v práci. Ale čas plyne a nic se nemění. A znovu chci žít jinak, od příštího pondělí … Jak se přinutit dělat to, co chcete?
Instrukce
Krok 1
Nejprve zjistěte, zda opravdu chcete dělat to, co jste si naplánovali. Koneckonců, pokud se musíte „přinutit“, pak je těžké přisoudit vaše touhy. Opravdu potřebujete angličtinu? Touha je něco, co se děje samo od sebe na příkaz vaší duše. Pokud vás studium jazyků opravdu baví, určitě byste si našli čas na tento typ činnosti: studium v dopravě, poslech nahrávek při čištění nebo přípravě jídla, lepení samolepek na zrcadlo.
Krok 2
Pokud je těžké začít nebo přestat něco dělat, pak je nejpravděpodobnější velký bonus ve formovaném chování. Můžete například přeskočit cvičení, protože ráno si můžete dopřát dalších deset minut spánku. A v práci sedíte, abyste večer nevařili večeři. Přemýšlejte o bonusech, které vaše chování může mít.
Abyste mohli přejít na zásadně nové chování, musíte se buď připravit o bonus z předchozího životního stylu, nebo pochopit, jaké výhody vám budou mít, pokud podniknete další akci. Koneckonců, ať už řeknete cokoli, člověk je sobecký a stejně tak ani pro sebe nic neudělá. Aniž byste zůstali déle v práci, můžete si pořádně odpočinout a jít spát brzy.
Krok 3
Poslouchejte své tělo a sebe, najděte skutečné, skutečné touhy. Jedině tak můžete přivést k životu to, co chcete. Možná nejste polyglot vůbec, ale máte velmi rádi květiny a kočky. A vaše touha a láska ke konkrétní věci posílí její realizaci.
Možná jste dnes nechtěli cvičit ráno, protože tělo bylo po včerejším pracovním dni přepracované. Mějte nad ním soucit, odpočiňte mu pod podmínkou, že zítra půjdete spát brzy a můžete vstávat a cvičit gymnastické cvičení. Žijte podle pokynů své duše a poté bude váš život radostný.
Krok 4
Oceníte své činy. Pokus o něco ještě není splněn. Každý den udělejte alespoň malý krok k uskutečnění své touhy. Uchovávejte si pokrokový deník. Zapište si, co se vám za poslední den povedlo. Každý týden analyzujte přijatá a nesplněná opatření, ať vás to pobídne.
Pokud jste dosáhli co i jen malého cíle, nezapomeňte se pochválit a oslavit tuto příležitost. Zaznamenaný úspěch vám dodá sílu a pomůže vám získat nové výšky.
