Chcete, aby vaše komunikace byla příjemná, intimní a produktivní? Budujte své komunikační dovednosti. Například dovednost „odrážet pocity“zvýší důvěrnost a vědomí vašeho vztahu.
Reflektování pocitů je komunikační dovednost, která vám umožní pochopit a pojmenovat pocity vašeho partnera při komunikaci s ním. Pocity zde znamenají emoční stav partnera.
Neformální komunikace se obvykle točí kolem emocí, které zažíváme ve vztahu k předmětu rozhovoru. Dokážeme-li porozumět emocím a mluvit o nich, naše komunikace se stává příjemnou a produktivní.
Proč používat schopnost odrážet pocity v komunikaci?
- Reflexe pocitů zlepšuje vztah mezi partnery, zvyšuje blízkost mezi nimi. Mluvení o pocitech vás sblíží. naše emoce, zážitky nejsou o nic méně důležité než obsah konverzace.
- Pomáhá lépe porozumět sobě i sobě navzájem. Stává se, že se člověk něčeho bojí nebo naštve, ale neuvědomuje si to. Zároveň v rozhovoru nekonečně mluví o stejné věci. Pomáháte-li partnerovi uvědomit si pocity jeho odrazem, posune vás to v komunikaci.
- Odrážející pocity mohou snížit emoční intenzitu komunikace. Pojmenováním svých pocitů a pocitů partnera přispíváme k jejich uvědomění, v důsledku čehož se snižuje intenzita zážitku. To je důležité, pokud jste vy nebo váš partner uraženi, naštvaní, frustrovaní nebo máte jiné negativní zkušenosti.
Abyste mohli efektivně odrážet pocity partnera, musíte mít rozsáhlou slovní zásobu v oblasti pocitů, emocí, stavů, zkušeností. To vám umožní lépe si vybrat slova a pomůže partnerovi najít přesnou definici jeho zkušenosti.
Je nutné sebevědomě, výstižně odrážet pocity pomocí pozitivních formulací (bez částice „ne“). Rovněž se doporučuje použít úvodní slova. Například „jak se nyní cítíte …“- to vám umožní, aby vás váš partner napravil, pokud se mýlíte v tom, jak ten pocit odrážíte.
Za žádných okolností nereflektujte pocity direktivně. Když pojmenujete emoce svého partnera, měla by být intonace tázací, nikoli kladná. Nezpochybňujte city svého partnera. Místo toho je uznejte, dejte jim prostor k projevení a právo na existenci.
