Existují čtyři typy adaptace. Liší se kvalitou a stupněm přizpůsobení člověka ve společnosti i sobě samému. Aby byl život plný, bohatý a uspokojující, je třeba usilovat o úplné, systematické přizpůsobení.
Domácí psycholog A. A. Rean identifikoval čtyři typy adaptace pomocí dvou kritérií: interní a externí.
- Pokud je člověk přizpůsoben podle interního kritéria, znamená to, že je ve shodě sám se sebou, následuje své touhy a realizuje své hodnoty v chování.
- Pokud je člověk přizpůsoben podle externího kritéria, znamená to, že jeho chování odpovídá normám společnosti, ve které žije. Řeší sociální problémy, neporušuje zákon a není v rozporu s tradicemi společnosti.
A. A. Rean věří, že pro úplnou (systémovou) adaptaci je charakteristická adaptabilita z hlediska interních i externích kritérií. To znamená, že člověk prospívá společnosti tím, že realizuje sám sebe, svůj potenciál. Taková osoba může být nazývána sebeaktualizující se osobností.
Pokud člověk žije bez souhlasu sám se sebou (jde do nemilovaného zaměstnání, je pro něj v bolestivém vztahu, nemůže si najít zálibu podle svých představ, atd.) A zároveň neprospívá společnosti (produkt jeho práce není v poptávce nebo zcela chybí), - to znamená, že osobnost je zcela nesprávně upravena. Kdokoli prožívá dočasný stav úplné nepřizpůsobení během období životních krizí.
Kromě dvou extrémních možností - systémové adaptace a úplné nesprávné úpravy - existují dvě mezilehlé možnosti:
- Imaginární přizpůsobení interním kritériem.
- Imaginární adaptace podle externího kritéria.
V prvním případě člověk žije podle svých vlastních pravidel, ale zároveň nebere v úvahu normy společnosti. V nejlepším případě vypadá jako černá ovce. V nejhorším případě je realizován jako zločinec. „Miluj se, kýchej na každého.“Úspěch v tomto případě však nelze očekávat.
Druhý případ je častější. Navenek se člověk zdá být přizpůsobený: má slušnou práci, dobře se obléká, má rodinu a přátele. Současně však v životě pociťuje prázdnotu a nesmyslnost. Nemá žádný účel. Zatáhne za řemínek, ale nemůže se vyjádřit, nelze ho realizovat. Život takového člověka postrádá barvy nebo je naopak naplněn jasnými skvrnami událostí, ale ve skutečnosti ho neinspirují, ale pouze mu umožňují zabít čas a zbavit se nudy.
V různých životních obdobích postupuje adaptační proces různými způsoby. Každá osoba může být v kterémkoli ze čtyř popsaných stavů adaptace.
Je však nutné usilovat o stav systémové sociální adaptace, což znamená porozumění sobě samému, rozvoj vlastního potenciálu, ale takovým způsobem, aby významně přispěl k pozitivnímu rozvoji společnosti.
