Každý člověk opakovaně ve svém životě čelí potřebě přizpůsobit se. Aby adaptační proces úspěšně pokračoval, je nutné pochopit podstatu tohoto procesu a osvojit si různé adaptační strategie.
Adaptace je proces interakce organismu s prostředím, v důsledku čehož se organismus, prostředí nebo obojí mění, získává nové vlastnosti.
V psychologii je zvykem mluvit o sociální adaptaci nebo psychologické adaptaci. Sociální i psychologická adaptace popisují proces interakce jedince se sociálním prostředím.
Když už mluvíme o psychologické adaptaci, máme na mysli interakci člověka se sebou samým, s jeho nejbližším okolím (příbuzní, přátelé, kolegové) a se širší společností představovanou sociálními institucemi (stát, systémy školství a zdravotní péče, církev atd.)).
Vlastnosti sociální adaptace jsou takové, že člověk - člověk - může ovlivňovat prostředí, měnit ho. Když se například člověk stane vůdcem v nové skupině, může vytvořit nová pravidla pro všechny lidi v této skupině. Dalším příkladem změny prostředí pod vlivem člověka je mechanismus emoční kontaminace. Člověk živě ukazuje své emoce, infikuje nimi ostatní a nyní - prostředí se již změnilo.
Adaptace je trvalý proces. Je nemožné dosáhnout stavu adaptace jednou provždy a zamrznout v ní. Samotný člověk i sociální prostředí kolem něj se neustále mění. Jednotlivec se musí těmto změnám neustále přizpůsobovat.
Nejúčinnější adaptační strategie jsou dvě:
- Změníte se v souladu s požadavky prostředí, přizpůsobujete se prostředí.
- Změna prostředí tak, aby vyhovovala vašim přáním, cílům, schopnostem. Aktivní vliv na ostatní lidi.
Různé situace vyžadují různé adaptační strategie. Hlavní věcí je flexibilita při jejich používání. Je důležité mít velký arzenál strategií, jejichž výběr je v souladu se současnou situací.
