Osoba v práci i v každodenním životě někdy musí čelit problémům, nespravedlivému otravování; komunikovat s lidmi, kteří jsou z nějakého důvodu otravní; mít nepříjemné rozhovory. Stručně řečeno, každý člověk se může dostat do situace plné konfliktů. Někdo se bude chovat dostatečně klidně, omezuje emoce a někdo vzplane a udělá skutečný skandál, aniž by věnoval pozornost nespokojenosti ostatních. Taková inkontinence člověku škodí, ztěžuje mu komunikaci s ostatními lidmi a vytváří mu špatnou pověst.
Instrukce
Krok 1
Samozřejmě hodně záleží na temperamentu člověka. Proto emocionální, snadno vzrušující lidé ospravedlňují své nepříliš krásné chování takovými argumenty: no, co můžete dělat, já jsem přirozeně horký, nemůžete se s ní hádat. S vůlí a vytrvalostí se však i takový člověk může naučit omezovat své emoce.
Krok 2
K tomu se musí neustále a neochvějně inspirovat: moje horlivost škodí především mně! Problém, který ho hněval, skutečně nezmizí a nevyřeší ho skutečnost, že člověk začne třást pěstmi a sypat kletby, hrubé kletby. Určitě se však, mírně řečeno, vystaví, ne ve své nejlepší formě.
Krok 3
Zvládněte techniku sebehypnózy. Není to tak těžké, ale může to být velkým přínosem. Pokud musíte vést nepříjemný rozhovor a sami máte pocit, že jste na hraně, uchylte se k jedné ze dvou metod: před každou ze svých poznámek to buď nejprve řekněte mentálně, nebo ve své mysli počítejte do deseti. Přes veškerou svou zdánlivou jednoduchost je to velmi efektivní pomoc při uklidnění a vychladnutí.
Krok 4
Pamatujte na moudrou pravdu: „Předzvěstí je předloktí.“Pokud vás šíleně otravuje upovídaná sousedka s drby, zkuste s ní omezit komunikaci na minimum. Pokud vás uráží to, co si myslíte, že je od vašeho šéfa nespravedlivé otravování, pokuste se objektivně a nestranně podívat na své chování zvenčí. Možná má stále důvod být s vámi nespokojen? V takovém případě proveďte bezchybně své povinnosti, vynakládejte veškeré úsilí, aby vám prostě nebylo co vyčítat. Stručně řečeno, stanovte jako pravidlo předvídat potenciální konfliktní situaci a vyhnout se jí.
Krok 5
Pokud je vaše práce spojena s neustálým stresem, nervovým přetížením, můžete (po konzultaci s lékařem) užívat sedativa. Snažte se vyhnout negativním emocím doma: nediskutujte o nepříjemných zprávách s rodinou a přáteli, nesledujte programy kriminálních kronik atd. Při první příležitosti vyjděte z města do přírody: projděte se lesem, podél břehu řeky, nadechněte se čerstvého vzduchu. To bude mít příznivý účinek na váš nervový systém.
