Každý dělá chyby, ale ne každý ví, jak s nimi správně pracovat. Poměrně mnoho lidí žije neustále s pocitem viny. Jsou zvyklí obviňovat se ze všeho. Toto chování jim brání v životě.
Instrukce
Krok 1
Naučte se milovat sami sebe. Zvyk neustále si něco obviňovat, zpravidla vyplývá ze skutečnosti, že se člověk příliš soustředí na své negativní vlastnosti. Pořád na ně myslí. Zkuste si vytvořit seznam svých pozitivních vlastností, například charakterovou vlastnost nebo dovednost. Můžete také uvést koníčky, které rádi děláte. Seznam by měl být co nejpodrobnější, sepsat vše, i podle vašeho názoru nepodstatné, ale opravdu dobré věci. V budoucnu se pokuste dát všem položkám na tomto seznamu ve vašem životě zvláštní roli. Zaměření na ně vám pomůže méně přemýšlet o věcech, díky nimž se budete cítit provinile.
Krok 2
Nízká sebeúcta může být důvodem k obviňování. Věnujte pozornost tomu, zda se k sobě chováte jako dítě, zda vám je líto. Pokud ano, naučte se převzít odpovědnost a nést odpovědnost za své činy, ale neobviňujte se ze všeho, co se kolem vás děje. Pokud ve všem nadále vidíte svou vinu a nemůžete přestat sami, zkuste kontaktovat odborníky. Pamatujte, že chyby jsou podstatnou součástí každého člověka. Nemá smysl se neustále obviňovat, nic vám to nedá. Poučte se z chyb a pokračujte, ale nenechte se neustále vrhat do viny.
Krok 3
Věnujte pozornost tomu, zda je vaše úroveň sebekritiky mimo rozsah. To je jeden z důvodů nadměrných pocitů viny. Pokud pozorujete toto své chování, zkuste se soustředit pouze na opravdu důležité problémy a přeskočit všechny malé a nevýznamné nedostatky. Sebekritika je často způsob, jak zbytečně přijímat vinu. Osoba to může udělat, aby ho ostatní ospravedlnili tím, že to není jeho chyba. Zaměřte svou pozornost na podstatu chyb, prostudujte si důvody jejich výskytu, přemýšlejte, jak je v budoucnu nedělat, místo toho, abyste se neustále trápili chybou někoho jiného.
Krok 4
Naučte se odpouštět si chyby. Pro lidi může být obtížné odpustit někomu ve svém okolí. Odpuštění může být ještě těžší. Avšak aniž byste si odpustili, je nemožné se rozloučit s pocitem viny. Břemeno odpovědnosti vás bude pronásledovat a neustále vám připomíná, že jste udělali chybu. Díky tomu si budete dělat starosti se svými činy a nebudete se moci pohybovat vpřed. Pokud si nemůžete odpustit, zkuste začít s jinými lidmi. Když někomu skutečně odpustíš, ucítíš, jak mezi tebou mizí bariéra připomínající vinu. V budoucnu to budete moci použít na sebe.
