Každý den musíte komunikovat s mnoha lidmi a taková komunikace není vždy příjemná. Může vás otravovat partner nebo jeho slova. Pokud jste temperamentní člověk, pak může na první pohled bezvýznamný důvod vyvolat záchvat vzteku, za který se později budete stydět. Existuje několik způsobů, jak se zbavit vznětlivosti.
Instrukce
Krok 1
Záchvaty vzteku temperamentních lidí jsou prakticky nekontrolovatelné. V těchto okamžicích se slušně vypadající člověk začne chovat jako špatně chované zvíře, křičí, mává rukama, tvář zčervená. Požádejte svého opravdu blízkého přítele, který byl svědkem vašeho podobného chování více než jednou, aby natočil tuto scénu na mobilní telefon. Bylo by to hezké pro videokameru, ale myslíme si, že diktafon může stačit. Poslechněte si později a sledujte záznam. To, co uvidíte, vám určitě příště projeví zdrženlivost. Jen střelba by měla být nenápadná, jinak by mohl být vážně poškozen i kamarád a jeho telefon.
Krok 2
Naučte se ovládat své akce. Jste daleko od dítěte, kterému by to bylo odpuštěno. Analyzujte situace, které způsobily vaši nekontrolovatelnou agresi. Pokud si to sami nepamatujete, zeptejte se kolegů nebo přátel, kteří to sledovali opakovaně. Přemýšlejte o tom, proč máte tuto reakci. Napište na papír možnosti, kterými byste se dokázali z takových situací důstojně dostat. Hrajte je a naučte se svou „roli“naspaměť, takže příště budete moci automaticky odpovědět na scénář.
Krok 3
Skvělá rada, která se tradičně dává temperamentním lidem, je počítat do deseti. Kupodivu je to docela efektivní. Je pravda, že ze strany je docela zajímavé sledovat, jak člověk, červenající se a vypouklé oči, uprostřed hádky na 10 sekund ztichne. V každém případě je to příjemnější pohled než výkřiky a šílenství, které doprovázejí vaši horkou náladu.
Krok 4
Další motivací k zdrženlivosti může být skutečná hrozba pro váš život. Lékaři zjistili, že toto chování je plné velké zátěže srdce, proto je u temperamentních lidí patologická expanze síňových dutin o 10% častější a poruchy srdečního rytmu jsou u nich pozorovány o 30% častěji. Kromě toho je u nich o 10% vyšší pravděpodobnost, že jim hrozí náhlá smrt. Zdá se nám, že jde o docela přesvědčivé argumenty, které vám umožní ovládat se.
