Pokud člověk žije v přítomnosti, tady a teď, jedná co nejproduktivněji a nejúčinněji, bez ohledu na to, co podnikne. A právě toto poznání, že existuje a žije v současnosti, k němu přitahuje štěstí a úspěch téměř ve všem. Pěkný stav, že?! Život tady a teď - můžete se to naučit!
1. Rozhodněte o cílech
Cíl by měl být inspirativní a požadovaný. Takže doslova „slintáte“z toho, jak je to pro vás lákavé. Stanovte si jasný, zajímavý, středně obtížný, ale proveditelný úkol, který vás inspiruje, umožní vám „chytit vlnu“a cítit z ní potěšení - zažít život tady a teď.
Popište jeden ze svých dnů. Jak to začíná, jak to chodí a jak to končí. Jak vypadáte, kde jste, co děláte, kdo je kolem vás, jak se cítíte. Pochopte, co potřebujete k dosažení svého cíle a zda máte potřebné zdroje. Patří mezi ně: vaše schopnosti, znalosti a dovednosti, arzenál prostředků, které budete používat, čas, který strávíte dosažením cíle, možné finanční investice, pomoc a podpora jiných lidí … Pokud si myslíte, že zdroje nestačí, vznikne stres, zabere to spoustu energie - stavů reality a štěstí bude obtížnější dosáhnout. Proto je důležité zjistit, kde lze chybějící zdroje získat.
2. Soustřeďte se na to, co děláte
Dělat několik věcí současně bude plýtvat energií. Když přemýšlíte o cizích věcech, ztrácíte energii. Vaše energie jde tam, kam směřujete svou pozornost.
Proč si myslíte, že vás požádají o vypnutí mobilních telefonů při důležitých událostech (divadlo, semináře atd.)? Proto! Když je telefon zapnutý, část vaší pozornosti přejde na myšlenky: „Co když mi někdo zavolá. Zmeškaný hovor? Proč mi volali, co chtěli, když můžu odpovědět … “. A místo toho, abyste si představení užívali, vaše myšlenky létají někam v každodenním životě. V životě se to stává docela často. A to je ztráta energie, ztráta smyslu pro život tady a teď.
Chcete-li dosáhnout stavu štěstí, plnosti života, musíte se soustředit na úkol a ponořit se do podnikání. Nemůžete být efektivní, pokud se vám v hlavě mísí minulost, přítomnost a budoucnost. Zde je jednoduchý příklad: představte si, že jste šli spát, ležíte v měkké teplé posteli a můžete si užít pohodlí a pohodu. Místo toho si ale posouváte poslední den ve své hlavě, znovu si pamatujete nepříjemné události, zažíváte nepříjemné emoce … Ve skutečnosti jste ponořeni do minulosti nebo budoucnosti a způsobujete v sobě utrpení! Proto je důležité být schopen žít v přítomnosti - „tady a teď“.
Lidé, kteří se naučili žít v přítomnosti, se cítí šťastní.
3. Vyberte aktivitu, která se vám líbí
Abyste cítili uspokojení a prožívali život tady a teď, musíte dělat to, co máte rádi - to, co vás zajímá. Stanovte si ambiciózní, zajímavé, ale dosažitelné a jasné cíle, rozdělte je na dílčí cíle a splňte je. A pak snadno vstoupíte do stavu plnosti života, ať jste kdekoli a cokoli děláte!
