Syndrom vyhoření je charakteristický pro lidi pracující v povolání mezi lidmi. Neustálá komunikace s lidmi, prožívání emocí jiných lidí, vyvíjí tlak na lidskou psychiku.
Abyste předešli syndromu vyhoření, je třeba dodržovat několik tipů. Hlavní teze k zapamatování: nikdo není imunní vůči chybám. Člověk nemůže být dokonalý ve všech situacích, proto přijímejte chyby jako důležité životní zkušenosti, které vám v budoucnu pomohou.
Neměli byste si znovu a znovu přehrávat situace porážek ve své hlavě. Naučte se to nedělat a bude to pro vás mnohem jednodušší. Odpočiňte si od práce sledováním pozitivního filmu, koupáním nebo setkáním s přáteli.
Nepřetěžujte se zbytečnými věcmi. Ušlechtilé motivy pomoci kolegovi v práci se mohou proměnit ve skutečnost, že nebudete mít čas dělat to své nebo někoho jiného.
Neberte problémy jiných lidí na svá ramena. Nechť takové profese jako sociální pracovník, psycholog, učitel atd. Předpokládají toto, ale dokážou abstrahovat v čase. Pokud máte pocit, že berete záležitost příliš blízko svému srdci, neberte ji.
Pokud máte pocit, že jste blízko syndromu vyhoření, přehodnoťte své osobní hodnoty. možná byste měli změnit svoji aktivitu (papírovat nebo něco kreativního).
Snažte se v sobě neskrývat emoce. Jak se říká, i každý psycholog by měl mít svého psychologa. Postupně mluvte s blízkými o tom, co vás znepokojuje. Jinak může nahromaděný svazek emocí způsobit agresivní chování, depresi nebo naopak úplné vyčerpání pocitů.
