U syndromu vyhoření se předpokládá závěr - vyhoření na pracovišti! Většina „workoholiků“neustále zažívá tento syndrom, s nímž si bohužel ne každý poradí sám.
Syndrom spalování je tradičně běžný pro každého a projevuje se následujícím:
1) Nástup únavy a okamžitá únava;
2) Ztráta touhy po práci, včetně těch povinností, které se dříve zdály nezbytné a zajímavé;
3) Tupost získání uspokojení z pracovního procesu;
4) Zvýšení tělesné hmotnosti;
5) Zvýšená potřeba kouření, silných nápojů, hazardních her, sexu a neplánovaných finančních nákladů;
6) Časté závratě, bolesti zad a hrudníku;
7) Špatný a rušivý spánek;
8) Pomalé a nekvalitní provádění úkolů, které byly dříve provedeny rychle a bez větších obtíží;
9) Silná podrážděnost;
10) Vznik pocitu osamělosti a zklamání ve všem.
Syndrom tradičně začíná únavou a vyčerpáním. Je obtížné to vysledovat v rané fázi a vyhledat pomoc od lékaře.
Kdo s největší pravděpodobností bude trpět syndromem vyhoření? Nejprve se jedná o skupinu sektoru služeb, pak o kancelářské pracovníky (zpravidla je to pozorováno mezi manažery) a samozřejmě o tvůrčí profese a ženy v domácnosti. Všechny výše uvedené skupiny lidí s nadhodnocenými nároky ve vztahu k sobě samým, stanovující si nejobtížnější úkoly, na nichž závisí sebeúcta, a nakonec si uvědomit, že tento zdroj nestačí. Co můžete udělat, abyste se nestali rukojmím své vlastní práce? Přirozeně, s pokročilým stadiem syndromu, nepochybně pomůže pouze pomoc psychoterapeuta.
Při léčbě syndromu je třeba učinit následující kroky.
1) Zjistěte, které cíle jsou pro vás osobní a které jsou stanoveny okolní společností. Postavte zbytečné cíle do pozadí, nebo na ně úplně zapomeňte a soustřeďte se pouze na osobní cíle.
2) Musíte se naučit respektovat především své vlastní cíle a touhy. Měli byste se milovat takoví, jaký jste, a ne tak, jak se snažíte stát se v budoucnosti. Je nutné mít pocit, že pro lidi ve vašem okolí jste cenní nejen díky svým vlastním profesionálním úspěchům. Určitě vás potom příbuzní a přátelé začnou milovat a respektovat, i když nebudou mít žádné úspěchy a úspěchy, protože proto jsou si blízcí a přátelé. Musíte přestat v závislosti na souhlasu ostatních.
3) Je nutné správně využívat svůj čas a kombinovat práci a odpočinek. Je velmi důležité zapnout čas a pohybovat se různými směry, neměli byste být sami.
