Zkušeností ztráty milovaného člověka je zvláštní duševní stav člověka, který začíná a končí v určitých obdobích. Není nadarmo, že odpradávna v Rusku platilo rčení „Problém bude mučit, problém se naučí.“Po psychickém utrpení se člověk stává moudřejším. Hlavní věc je být schopen přežít duševní ránu.
Instrukce
Krok 1
Když je rána ze ztráty stále čerstvá a člověk se z rány ještě nezotavil, celá jeho bytost absorbuje negativní emoce. Celé tělo reaguje na to, co se stalo, takže se mohou objevit bolesti zad, bolesti břicha, slabost a dokonce i udušení, jsou možné tlakové rázy. To vše projde samo, ale prozatím tělo potřebuje trochu pomoci. Během tohoto období užívejte sedativa, jako jsou bylinné pilulky nebo bylinná sbírka. V akutním období duševní krize, která trvá od 3 do 14 dnů, pomohou zmírnit duševní stres.
Krok 2
Nevstupujte do sebe a zavolejte svým přátelům nebo jiným blízkým lidem. Pokud je vám líto a chcete, aby vás někdo litoval, neváhejte si to přiznat sami sobě. Praví přátelé určitě přijdou na pomoc a najdou ta správná slova útěchy.
Krok 3
Nezdržujte emoce, nehromažďujte je v sobě. Nechte se plakat do sytosti. I když je jich příliš mnoho, slzy ulevují od bolesti.
Krok 4
Neomlouvejte se za zármutkem, který na vás padl, a pokračujte v aktivním životě. Nevzdávejte to a pokračujte v práci. To bude odvádět pozornost od smutných myšlenek a den strávený v práci, a ne doma, bude „létat“rychleji. Uplyne tedy další den, pak týden, měsíc - čas se uzdraví.
Krok 5
Nehledejte viníka a neobviňujte se z toho, co se stalo. Dokonce i když na někoho vylijete svůj hněv, vaše duše se nijak neusnadní. To neposkytne absolutně nic a nevrátí osobu zpět. Je nutné přijmout to, co se stalo, jako realitu, s níž nelze nic dělat.
Krok 6
Pamatujte, že život jde dál a kolem vás jsou lidé, kteří se možná cítí stejně špatně jako vy. Velice vás potřebují. Pomozte jim, nenechávejte své blízké ve stejném zármutku, který vás postihl.
Krok 7
Vzpomeňte si na příjemné chvíle spojené s zemřelým, sledujte fotografie nebo domácí videa. Je lepší to dělat obklopené lidmi, kteří také tuto osobu znali. Neohýbejte se pod tíhou zármutku. A pamatujte na slova, která řekl Oscar Wilde: „To, co se nám někdy jeví jako obtížné zkoušky, je někdy skrytá výhoda.“
