Pokud jste dospěli k tomuto rozhodnutí, zvolili jste správný směr! To budete v jednom případě litovat, pokud zabloudíte. Zdravý životní styl přináší spoustu nových a dosud neznámých pozitivních emocí. Byl by hřích takovou věc odmítnout.
Zdravý životní styl drasticky změní vaše myšlení, vzhled těla a zdraví! Jen k lepšímu.
Od tohoto dne začnou změny. Jiné jídlo, sport, turistika. Jedním slovem, nový život.
Zvažte jednu možnost pro perfektní den!
Ráno. 08:00. Probudil se, umyl se, oblékl se do pohodlné teplákové soupravy a běžel. Abychom si byli jistější, vložili jsme si do uší sluchátka s přehráváním a povzbuzující hudbou.
Musíte běžet, kamkoli chcete! Může to být stadion, park nebo dáváte přednost rušným ulicím? Proč ne. Nebojte se zkoušet nové věci. Také byste se neměli stydět za názory ostatních, budou vás provázet očima, to je jisté. Pro ně jste příkladem toho, jak začít ráno správně.
Běžte tak dlouho, jak chcete! Neexistují žádná omezení, ale v počátcích těchto závazků to nemusíte přehánět, jinak zmizí jakákoli touha ráno vstát a jít si zaběhat.
Vrátili jsme se domů, řekněme, že je čas 9:00. Sebe-hrdost, že? Začněme připravovat zdravou a výživnou snídani. Pamatujte, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a je velkou chybou ji vynechat. Jezte například pohánkovou kaši vařenou v mléce, s čajem a koláčem, pokud si takovou pochoutku nemůžete odolat. Na tom není nic špatného, lepší ráno než před spaním!
Dále je váš den plný studia, práce nebo domácích prací. Čas na oběd. 13:00. Jezte to, co vaše tělo vyžaduje. Například hrachová polévka s lahodným aromatickým chlebem.
Nezapomeňte také mít občerstvení po celý den. Může to být ovoce, zelenina, ořechy. V jakékoli kombinaci je důležité pouze to, v jakém množství!
19:00. Večeře. Dušené maso se zeleninou jako příloha. Není nutné večeřet tak brzo, jíst 3-4 hodiny před spaním, jinak se nevyhnete konzumaci zbytečných kalorií.
Pokud je tu touha, můžete uspořádat večerní běh s vánkem, například ve 22:00, aby jídlo mělo čas strávit.
23:00. Hluboký spánek, snění o nádherné a úžasné budoucnosti. Ve zdravém těle zdravá mysl!
Pokud se rozhodnete zhubnout pár kil navíc výběrem tohoto životního stylu, máte pravdu! Zlepšete jak tělesnou hmotnost, tak kvalitu! Posilte své svaly, na pláži nebude nikdo. Veškerá pozornost bude zaměřena na vás.
Nebo se možná rozhodli, že by stačilo posedět život s pytlem čipů v rukou? Také rozumné rozhodnutí.
V každém případě je to správné rozhodnutí.
