Sebeúcta je souhrn představ člověka o sobě. Pokud je vaše myšlení zaměřeno na negativní aspekty vaší osobnosti, pak si v sobě i ve světě všimnete a zvýrazníte jen to špatné. Pozitivní situace a jevy poletí kolem vašich očí a uší. Způsob, jakým si myslíte, je zvyk, což znamená, že se každý může naučit soustředit se na své silné stránky a zapomenout na své slabosti, čímž si pěstuje sebeúctu.
Sebevědomý člověk vidí své klady a snaží se je pěstovat, má aktivní životní pozici a v důsledku toho více šancí na úspěšnou seberealizaci v různých oblastech. Přijímá kritiku konstruktivním způsobem: ne „Bože můj, jaká jsem nonentita!“, Ale „jak to mohu změnit, abych se zlepšil?“
Způsob myšlení je tedy zvykem, vzorem. A pokud jste se jednou dokázali naučit určitým způsobem myslet, můžete se také rekvalifikovat. K tomu je určena následující technika. Je vhodný pro všechny, bez výjimky, trvá maximálně 5 minut denně, ale přináší hmatatelné výsledky.
Podstata této techniky: založte si notebook (notebook, list … cokoli) a každý den před spaním si zapište 5 svých úspěchů denně. Pouze 5, to není moc. Můžete napsat cokoli chcete: 2x jsem vymačkal, potkal dívku, vstal pravou nohou, umyl nádobí (koneckonců, pokud jste byli líní, pak je to skutečný úspěch!). Perfekcionismus zde není nutný: aby se vaše akce mohla považovat za úspěch, není nutné vykonávat čin pro dobro vlasti. Může to být jakýkoli z vašich činů nebo nečinnosti (vykouřili jste o jednu cigaretu méně než včera).
Po chvíli si všimnete, že už nedobrovolně hledáte dobro v sobě, ve svých činech, v událostech, které se vám staly. A jak si znovu přečtete poznámky, začnete přemýšlet, co udělat, abyste zlepšili své výsledky. Soutěž se sebou samým je to nejlepší, co se člověku může stát.)) …
Tato technika vás naučí myslet pozitivně, vidět své výhody, podporovat sebeúctu a úroveň aspirací. A pokud dnes chcete dort, pak si zítra dovolíte chtít a usilovat o celý dort.
Mimochodem, metoda je vhodná i pro malé děti. I když dítě stále neumí psát, můžete si jeho malé přednosti zapsat z jeho vlastních slov (snědl všechnu kaši, potkal přítele). V budoucnu se to naučí dělat sám. Z dítěte, které vyrůstá s pocitem sebeuspokojení, se stává aktivní, účelný a úspěšný dospělý.
