Emoční syndrom vyhoření je velmi obtížný stav, který zahrnuje fyzickou pohodu a přímo ovlivňuje psychiku. S takovým syndromem se život člověka náhle změní nepříjemným směrem. Na základě čeho můžete předpokládat vývoj syndromu vyhoření? Jaké jsou důvody k jeho provokaci? Jaké je konkrétní nebezpečí stavu?
Možná je velmi těžké najít na světě takového dospělého, nad nímž by riziko emocionálního vyhoření nikdy neviselo. S takovým stavem může čelit i teenager, který během tréninku prožívá vážný stres. Ve větší míře je však zvykem hovořit o emočním vyhoření v rámci profesionálních činností, i když tento stav člověka nakonec zasahuje do všech oblastí jeho života.
Kdo je v ohrožení
Ačkoli každý může trpět syndromem vyhoření, existují určitá povolání, která časem zvyšují riziko vyhoření. Kromě toho může určitý typ osobnosti, světonázor, charakter také ovlivnit vznik takového stavu.
Lidé, kteří jsou náchylní k vysoké odpovědnosti, perfekcionisté a idealisté, jsou nejčastěji náchylní k emočnímu vyhoření. Kreativní osobnosti, které mají pohyblivější psychiku a vzrušující nervový systém, také spadají do kategorie lidí, kteří mohou spadnout do síly negativního emočního stavu. Workoholici, lidé, kteří jsou zvyklí stanovit si několik úkolů současně, ti jednotlivci, kteří nevědí, jak odmítnout, a proto se zavazují podnikat v jakémkoli množství, dříve či později budou čelit příznakům emočního vyhoření. Pokud člověk absolutně neví, jak relaxovat a odpočívat, pro něj je nad odpočinkem a spánkem dominantní práce, kariéra, kreativita nebo jakýkoli jiný životní směr, dříve či později nastane zlom.
Mezi nejrizikovější profese, které nejčastěji vedou k deformacím osobnosti a profesnímu emočnímu vyhoření, patří všechny profese spojené s rizikem pro život. Lékaři, zejména pracovníci na pohotovostních odděleních, v ambulancích a na chirurgii, se často ocitnou v kaluži vyhořelých emocí a ztráty energie. Ohrožení jsou také učitelé, spisovatelé a herci, psychologové, sociální pracovníci, lidé pracující ve stále stresujících podmínkách.
Proč může být syndrom vyhoření nebezpečný
Tento duševní stav může vést k různým zdravotním problémům. Člověk se pravidelně setkává s bolestmi hlavy a fantomovými bolestmi těla a může být narušen jeho spánek. V mnoha případech se na pozadí stresu a dekadentní nálady vyskytují nemoci, které ovlivňují gastrointestinální trakt a ovlivňují kardiovaskulární systém. Existují časté případy, kdy člověk, emocionální vyhoření, zaznamená přerušení srdeční činnosti, pokles tlaku.
Na pozadí emočního vyhoření se začínají formovat různé typy neuróz a úzkostné stavy. Velmi častým důsledkem je nervový tik. Emoční syndrom vyhoření může mít za následek astenický syndrom, syndrom chronické únavy.
Dalším nebezpečím syndromu vyhoření je vývoj depresivního stavu. V tomto případě nejde jen o apatii nebo blues, ale o klinickou depresi. S takovou poruchou si člověk těžko poradí sám.
Takový stav vede k tomu, že člověk ztrácí zájem o všechno, co se děje. Začíná automaticky provádět jakékoli obchody a úkoly, konečný výsledek ho příliš nezajímá. Pro člověka ve stavu profesionálního vyhoření je obtížné normálně pracovat, zatímco pro něj je obtížné plnit i každodenní úkoly. Dokud vyčerpané tělo a oslabená psychika nedostanou plnou relaxaci a odpočinek, život kolem bude v šedých a matných barvách.
Příznaky a příčiny
Mezi hlavní příznaky, které způsobují emoční syndrom vyhoření, patří následující body:
- nedostatek touhy dělat cokoli, nedostatek cílů, které chcete dosáhnout, úplná lhostejnost k tomu, co se děje jak v profesionální sféře, tak v osobním životě;
- neustálý pocit silné únavy, spánek nepřináší úlevu a sladkosti určené ke stimulaci produkce hormonu štěstí nefungují;
- fyzické onemocnění;
- výkyvy nálady, odstup, touha odejít do důchodu, mlčet;
- člověk ve stavu profesionálního emočního vyhoření nemusí v budoucnu vidět vyhlídky pro sebe, když se snaží odejít někam pryč;
- akutní pocit nespokojenosti se sebou a životem; v tomto stavu člověk vnímá kritiku obtížněji, bolestivěji reaguje na komentáře, má sklon pokárat se i za sebemenší chyby;
- neustálý pocit úzkosti, nevysvětlitelná úzkost;
- člověk je velmi zdrženlivý v projevech emocí, je pro něj obtížné pochopit nejen emoční pozadí někoho jiného, ale také porozumět jeho pocitům;
- může dojít k agresi vůči jiným lidem, podráždění;
- pocit frustrace, neustálé pochybnosti, nejistota ohledně všeho, která sousedí s pocitem úplné lhostejnosti.
Důvody, které u člověka vyvolávají rozvoj profesionálního emočního vyhoření, jsou velmi odlišné. Zde mohou hrát roli vnější i vnitřní faktory. Fyzická únava se prolíná s duševní únavou, což vede k nevyhnutelně negativnímu výsledku.
Lze identifikovat následující běžné příčiny syndromu vyhoření:
- dlouhodobý a nadměrný duševní stres, dlouhodobá zvýšená fyzická aktivita při odmítnutí přiměřeného odpočinku;
- multitasking;
- pracovat na sobě, zatímco po určitou dlouhou dobu člověk pracuje bez konkrétního cíle nebo pravidelně nedosahuje konkrétního výsledku;
- vytvořila mylné představy, zvýšila očekávání směřující k budoucímu výsledku; očekávání jakékoli situace nebo jakéhokoli výsledku;
- prodloužené nervové napětí a vzrušení, neustálé nahrazování jednoho termínu druhým;
- odmítnutí dovolené, výkonu práce a povinností v domácnosti i ve stavu nemoci nebo prostě necítí dobře;
- nesprávná strava způsobená stresem, nedostatkem spánku, zneužíváním sedativ nebo alkoholem ve večerních hodinách;
- pravidelný tlak ze strany týmu nebo rodiny;
- důvodem může být osobní zvýšená emocionalita / vnímavost samotné osoby;
- obtíže ve vztazích s lidmi kolem;
- chybí jasná představa o tom, jak se chovat v krizových nebo kritických situacích.
S emocionálním vyhořením je možné se plně vyrovnat, pouze pokud je zraněnému poskytnut dlouhý a dobrý odpočinek. Někdy je nutné se poradit s psychologem nebo psychoterapeutem, aby se z takového bažiny dostali. Je však velmi pravděpodobné, že se nedostanete do obtížného a nepříjemného stavu, vezmeme-li v úvahu důvody rozvoje profesionálního vyhoření a snažíme se jim nečelit.
