Je nemožné vymýtit zvyky vštěpované od dětství. Babičky nás krmily kaší s máslem a pirohy. Kromě toho je do chladničky přenášen každodenní stres. Existují však způsoby, jak odvést mysl od jídla.
Instrukce
Krok 1
Najděte si koníček. Může to být chatování na internetu nebo čtení zajímavé knihy. Při čtení fascinujícího románu se můžete psychicky unést do vzdálených dob rytířů a králů, krásných dam a krásných vztahů. Je nepravděpodobné, že se budete chtít vzdát fascinujícího čtení pro talíř boršč. Může to být také patchwork nebo lemování. To jsou činnosti, které dělali naše prababičky. A pak, kromě toho, že budete spokojeni sami se sebou a svou vůlí, bude také velmi příjemné předvést své vyšívání.
Krok 2
Trávte více času se svými dětmi a blízkými. Svou babičku můžete pozvat na procházku do parku, vzít své děti s sebou a vzpomenout si na zábavné společné chvíle. Rodiče budou za tyto společně strávené šťastné chvíle nesmírně vděční. Takto můžete snadno vynechat jedno z jídel.
Krok 3
Snažte se nestarat se o každou maličkost. Stojí za to si odpočinout a věnovat si čas. Chcete-li to provést, vypněte telefony, zapněte příjemnou hudbu a aroma lampu s relaxačním levandulovým nebo santalovým olejem. Bude užitečné uklidňující koupel s bylinnými odvarmi nebo éterickými oleji. Nezapomeňte si dopřát relaxační koupel po dobu nejvýše 20 minut. Myšlenky na jídlo určitě zmizí. Nezapomeňte se poradit s odborníkem o účinku olejů, jinak při použití všech olejů bez rozdílu můžete dosáhnout opačného účinku. Pomerančový olej a bergamotový olej tak zvyšují chuť k jídlu.
Krok 4
Zapojte se do sociálních aktivit. Pomozte útulku pro zvířata, pokud máte náklonnost k našim menším bratrům. Tato aktivita vám rozhodně nedovolí sedět na místě nebo jíst koláč navíc. Je hezké dodávat teplo a náklonnost těm, kteří to nejvíce potřebují. Během těchto činností vzrůstá pocit hrdosti na své jednání, zatímco myšlenky na jídlo ustupují do pozadí.
Krok 5
Seznamte rodinu a přátele s aktivitami, které máte rádi. Můžete se zaregistrovat se svými přáteli na sportovní tanec nebo jógu. Společně pochopíte základy břišního tance, to vás dokonale odvede od myšlenek na bohaté housky a mastné knedlíky. Tím, že děláte takové tance, navíc můžete zhubnout několik kilogramů navíc. Než však začnete aktivně cvičit, nezapomeňte se poradit se svým lékařem, pokud existují nějaké kontraindikace.
