Sebehypnóza už dávno dělá zázraky. Hlavní věc je věřit z celé své duše tomu, co si říkáte. V našem obtížném životě musíme často odolávat stresu a nepodléhat depresi. Chcete-li to provést, musíte se častěji inspirovat, že z každé situace vždy existuje východisko a nakonec bude vše v pořádku.
Instrukce
Krok 1
Každá autohypnóza vyžaduje relaxaci. Vykoupejte se s vonnou pěnou, poslouchejte příjemnou hudbu a teprve poté začněte mluvit sami pro sebe. Pozitivní výsledek tedy dosáhnete rychleji, než kdybyste se pozitivně postavili, když stojíte v dopravní zácpě nebo v obrovské řadě v obchodě.
Krok 2
Pravidelně provádějte hodiny sebehypnózy, snažte se zapojit do tohoto postupu každý den před zrcadlem po dobu 10-15 minut.
Krok 3
Výběr frází je považován za obzvláště důležitý, můžete si je přečíst v knihách, poslouchat zvukové nosiče, ale co je nejdůležitější, mějte na paměti, že musíte rozumět každému slovu, které vyslovíte. Pokud se vám nelíbila jedna věc, nahraďte ji synonymem, vaším cílem je cítit duchovní útěchu a nemyslet na to, co říkáte. Délka textu se vybírá individuálně. Možná jste vstřícnější ke krátké autohypnóze, nebo vám možná poslouží texty o délce 2-3 stran.
Krok 4
Pamatujte, že v každé autohypnóze je zakázáno používat slova „ne“a „ne“. Jakékoli odmítnutí může ve vašem podvědomí způsobit pouze negativní. Self-hypnóza pomáhá podvědomí (a nejedná) při tvorbě určitých obrazů. Neříkejte bezmyšlenkovité fráze bezmyšlenkovitě, jen je lhostejně přečtěte z kusu papíru. Nechte ve své mysli objevit se některé obrazy a situace. Představte si zvuk moře, zpěv ptáků atd. Představte si plavbu v teplém oceánu nebo jízdu na kabrioletu. Pozitivní myšlenky přidají na účinnosti slovům, která mluvíte. A to vše dohromady vás přivede k přesvědčení, že všechno ve vašem životě bude v pořádku.
Krok 5
Neočekávejte hned v sobě změny. Ať se dobrá nálada stane tradicí a dobrým zvykem. A přestaň ve všem vidět jen to špatné. Možná, pokud se sami přesvědčíte, že s vámi bude všechno v pořádku, ve skutečnosti vše funguje už dlouho.
