Pokud se ve vašem životě vyskytnou stresující období spojená s maximální pracovní zátěží, stresovými situacemi nebo naopak dlouhodobými hromadami apatie, naučte se obnovit vnitřní energetickou rovnováhu.
Instrukce
Krok 1
Pokaždé, jakmile ucítíte, že síla a energie začnou vysychat, zkuste odejít do samostatné místnosti, kde bude minimum zvuků (nejlépe úplné ticho). K zotavení potřebujete jen 15 minut. Pokuste se sedět na židli nebo křesle a co nejvíce relaxovat. Představte si, jak se jednotlivé části těla uvolňují jedna po druhé: levá noha, pravá noha, obě kolena a lýtkové svaly, pánev, záda, levá paže, pravá paže, ramena, krk, hlava, obličejové svaly. Posaďte se do stavu úplné relaxace a pokud je pohovka, po nastavení budíku si zdřímněte. Hlavní věc je, že vás v této krátké době nikdo neobtěžuje.
Krok 2
Existuje mnoho psychologických triků, které vám mohou pomoci naplnit se energií. Například komunikace s aktivními a energickými lidmi: pokud s nimi strávíte více času, sami si všimnete, že se váš život stává dynamičtějším než dříve. Odkud tito lidé berou energii? Každý z nich má zpravidla konkrétní cíl, kterého chce všemi prostředky dosáhnout. Za tímto účelem vypracují podrobné plány a přijmou opatření, a když uvidí první výsledky, jsou ještě více inspirováni. Stanovte si cíl a uvidíte, jakým energickým člověkem se stanete.
Krok 3
Energie je generována příjemnými emocemi. Dejte své rodině a přátelům dárky, které mimochodem nejsou vždy hmotné. Darujte ostatním lásku, přátelství, soucit, příjemná slova, smích. Pokud cítíte kreativní stagnaci, vydejte se na výlet. Je vhodné navštívit místa, kde jste nikdy předtím nebyli. Nové dojmy jistě ovlivní váš stav a dodají vám sílu as nimi se objeví energie a nápady. Zvládněte jakýkoli sport, který vás baví, a věnujte se mu pravidelně. Nezapomeňte také na každodenní ranní cvičení a osvěžující sprchu.
