Zima není čas být smutný. Naopak musíte toto období ozvláštnit. Buďte častěji na čerstvém vzduchu, dělejte zajímavé věci a jen si užívejte příjemné maličkosti, které se kolem vás dějí.
Probuďte se dříve
Zimní apatie je často spojována s nedostatkem slunečního světla. Ranní procházka pomůže překonat otupělý stav. Strávte alespoň 30 minut na čerstvém vzduchu. od 6:00 do 10:00. Zkuste se také více hýbat.
Přátelé
Chatování s lidmi, které máte rádi, zmírňuje stres. Snažte se častěji setkávat s přáteli, nechte se příjemnou zábavou stát vaší tradicí.
Cíle
Začněte tím, že si stanovíte jednoduchý cíl, například přečtením knihy, kterou jste dlouho odkladali. Jakmile dokončíte jednoduchý úkol, pocítíte radost, že jste jej mohli dokončit. Pak přijďte s podstatnějším cílem. Například se učte anglicky nebo si zahrajte nějaký druh sportu. Nyní jste také připraveni to udělat.
Obejmout
Objměte své blízké. Toto jednoduché gesto vám pomůže vypořádat se se stresem.
Hobby
Pokud nemáte čas dělat to, co máte rádi, vyhraďte si na ně alespoň půl hodiny denně. Všimnete si, že život nabyl jasných barev.
Pomoc
Pomozte někomu, komu můžete Nesobecká pomoc vždy přináší jen pozitivní emoce
Problémy
Nevzdávejte se nepříjemných maličkostí a neobviňujte se z minulých chyb. Jen vyvozte závěry z toho, co se stalo, a pokračujte ve svém životě.
Správně jíst
Pokud sledujete své zdraví, budete se vždy cítit dobře fyzicky, a tedy i psychicky.
Složité případy
Nepokládejte nepříjemnou práci na zadní hořák. Udělejte to hned a pak vám nezbude nic, co by vám bránilo v pohybu vpřed.
Odpovědnost
Nebojte se obtíží, buďte vždy zodpovědní a rozumní.
