Osoba se může cítit zraněná. Jedná se o nepříjemný pocit, který ovlivňuje způsob myšlení a vyvolává negativní emoce. Nechuť může trvat roky nebo okamžitě pominout, náhle vzniknout nebo růst jako sněhová koule, být povrchní nebo se dotknout „jádra“. Někdy to zanechá stopu na celý život. Abyste se vyhnuli negativním důsledkům nelibosti, musíte se naučit, jak s nimi zacházet.
Instrukce
Krok 1
Pro některé lidi, aby bylo snazší snášet zášť, stačí promluvit. Musíte najít osobu, která je schopna naslouchat bez přerušení nebo souzení. Hlavní věc je, že pomáhá uklidnit se a nevytváří u pachatele ještě větší zklamání. Prostě nepoužívejte laskavost. Někdy stačí na nějaký předmět zakřičet a místo toho představit svého násilníka. Pro tento účel ale nepoužívejte zrcadlo. Můžete to udělat v lese před stromem. Pokud jste nesnesitelní zvládnout sami sebe, někteří se uchylují k pomoci psychologa. Tato technika je spíše jako extroverti.
Krok 2
Introverti jsou blíže k „nalévání“svých pocitů na papír. Během dopisu musíte navíc kontaktovat pachatele přímo. Musíte popsat důvod svého hněvu. Rozložte cokoli, co si o něm myslíte. Nezáleží na tom, kolik času a papíru to zabere. Pište, dokud nedojdou myšlenky a neobjeví se pocit „prázdnoty“. Poté se zbavte svých stížností zničením písemného papíru. Metodu si můžete vybrat sami, list spálíte nebo roztrhnete a rozptýlíte ve větru. Hlavní věcí je zbavit se zášti spolu s inkoustem.
Krok 3
Chcete-li účinek posílit, napište zprávu vděčnosti. Není divu, že říkají: „Co nás nezabije, to nás posílí.“Napište, jak jste vděční zneužívajícímu za poskytnutí lekce, díky které jste se stali odolnějšími. Složte zprávu a udělejte to samé jako s první. Poté by vás měl ovládnout pocit klidu.
Krok 4
Slavná americká spisovatelka Louise Hay, která onemocněla rakovinou, připustila, že důvodem toho mohou být její stížnosti proti krutému osudu. Opuštěním tradičního zacházení změnila svůj životní styl a naučila se odpouštět. Nyní je zdravá. Metodou je relaxace v příjemném prostředí a prezentace v divadle. Na pódiu, kde váš násilník stojí. Je šťastný a usměvavý. Po jeho pozorování ho po chvíli nechte zmizet a místo něj si představte sami sebe. Váš obličej září šťastím, jste radostní, bezstarostní. Pamatujte si na sebe takto. Denní sezení vás uklidní a zášť se rozplyne.
Krok 5
Věřící, kteří žijí s Bohem ve svých duších, jsou velmi zřídka uraženi. Není divu, že říkají: „Zachraňte své srdce před urážkami.“Každý dostane podle svých skutků. Ale přesto, když se to stane, musíte se modlit. O záchraně vaší duše a těch, kteří vás naštvali. Nakonec je to hřích na jejich svědomí. Vaše myšlenky musí zůstat čisté.
Krok 6
Existují lidé, které je velmi těžké urazit. Docela často překládají vše do humoru. Vědí, jak se smát sobě a svým činům. Život je pro ty šťastné jednodušší. Možná je stále lepší se neurazit a snáze se chovat k činům a slovům druhých? Pak už nemusíte přemýšlet o tom, jak zažít smutek.
