V každodenním životě se setkáváme s hrubostí a nepozorností, abychom se dostali do nepříjemných situací. Musíte s nimi zacházet co nejklidněji. Ale co když každá maličkost vede k slzám a duševním zraněním? Jak se naučit nebrat si všechno k srdci, nebát se maličkostí?
Instrukce
Krok 1
Důvěřujte lidem. Podívejte se pozorně: s největší pravděpodobností vás nikdo nechce urazit (samozřejmě pokud úmyslně partnera nevyprovokujete). Nemůžete přesně vědět, co si o vás ostatní myslí, jak vidí situaci. Není proto nutné brát v úvahu každý pohled nebo slovo směřující k sobě samému.
Krok 2
Považujte se za jedinečnou osobu. Naučte se klidně reagovat na komentáře zvenčí. Ne vždy lze kritiku odůvodnit. Často se za tím skrývá banální závisť. Nebo vás cítí slabost a zranitelnost a chtějí vás připravit o duševní pohodu. Poslechněte si poznámku, vezměte ji jako malou lekci, která nezmenší vaši důstojnost.
Krok 3
Neomezujte své myšlení na přísné hranice přijetím pravidel a zákonů. Nepokoušejte se ostatní nutit, aby se podřídili vašim vlastním představám o realitě. V takovém případě je vám zaručen pocit zklamání. Vyhněte se stereotypům a štítkům. Vtělením věcí do určitých kategorií je nemožné je vidět ve světle reality.
Krok 4
Stává se, že skutečnou příčinou zášti nebo bolavé srdeční rány spočívá v elementární únavě, přepracování. Analyzujte své pocity z napjaté situace, nedělejte závěry. Raději si nalijte šálek čaje, odpočiňte si a na chvíli se rozptylujte. A údajně naléhavé bolavé místo se stane obyčejným pracovním okamžikem, který si nezaslouží zvláštní pozornost.
Krok 5
Snažte se být optimistický. Hledejte pozitivní aspekty v každé minutě, ve které žijete. Negativní přístup nepřinese úlevu ani nezmění budoucnost. Samotné očekávání špatných zpráv může změnit existenci v noční můru. A čím víc začnete v sobě přehrávat zášť a obavy, tím významnější se budou zdát. Zapomeňte na ně a pokračujte.
