V našem životě se často stávají věci, které vyžadují výjimečnou sebeovládání. Stresující situace, neustálé napětí, náhlé situace - to vše vyvolává emoce a nedovoluje nám ovládat se. Nervový systém se postupně opotřebovává, jsme stále podrážděnější. Abyste tomu předešli, musíte dodržovat jen několik pokynů.
Instrukce
Krok 1
Nejprve pochopte, že emoce jako takové neexistují. Dochází k chemické reakci, reakci těla na změnu prostředí, na agresivní chování. Emoce jsou čisté mysli cizí; jsou v ní přítomny pouze příčiny a důsledky.
Krok 2
Vytvořte si svůj vlastní prioritní systém. Vyberte si, co vám dává smysl, jak tady, tak nyní a z dlouhodobého hlediska. Přechod z dlouhodobého do krátkodobého pohledu a zpět vám pomůže ušetřit obrovské množství nervů, protože mnoho věcí, které jsou nyní důležité, nemá dlouhodobou hodnotu a to, co se stane dál, je nyní stěží cítit. Toto schéma použijte v případě silného stresu.
Krok 3
Mysli logicky. V čisté mysli, jak je uvedeno výše, neexistují žádné emoce. Přemýšlejte, zda bude pro vás ta či oná akce užitečná? Jak to ovlivní vaše dlouhodobé cíle? Vypočítejte situaci o několik kroků dopředu a zjistěte, zda bude vývoj přesně takový, jaký chcete.
Krok 4
Pokud vás emoce přemohou, postavte se na místo partnera. Přemýšlejte o tom, čí argumenty byste raději poslouchali - ty, které jsou prezentovány stručně, jasně a ve skutečnosti, nebo závan agresivity? Jednejte podle toho, co je nejúčinnější. Pamatujte, že vaše cíle jsou nejdůležitější věcí, kterou máte.
