Mnoho lidí má tendenci malovat svět temným světlem a často se obávají irelevantních důvodů, trápí je myšlenky na minulost a budoucnost. Buď si myslí, že udělali něco špatně, nebo že budou muset v budoucnu udělat něco nepříjemného. Abyste se zbavili zbytečné úzkosti, musíte se naučit nemyslet na to špatné.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se přesvědčte, že pro vás bylo provedeno vše možné v nepříjemném obchodě. Nelze ignorovat signály, že se něco stalo špatně, to znamená jednoduše odstranit příznaky bez vyléčení příčiny nemoci. Můžete se dostat do ještě nepříjemnější situace. Řiďte se proto zásadou „Dělejte, co musíte, a přijďte, co může“, to znamená, udělejte vše, co je ve vašich silách, a pak jen počkejte.
Krok 2
Zadruhé, nechte si myslet špatné věci. Hlavní věcí je nenechat se zavěsit na samotnou přítomnost špatných myšlenek. Řekněte si, že máte právo cítit a myslet si, co chcete. Z toho se přesunete k tomu, že si myšlenky začnou samy vybírat.
Začněte každý pracovní den vygenerováním 5 nápadů, jak zlepšit svou práci a zvýšit produktivitu. Myšlenku nelze zabít, lze ji nahradit pouze jinou.
Krok 3
Za třetí, objevte v sobě umělce, zpěváka, spisovatele. Proč se nevydáte na procházku do obchodu pro akvarely a album, noty, krásný zápisník - budoucí deník úspěšného člověka. Na internetu najdete plátna vašich oblíbených umělců, která lze uložit jako spořič obrazovky na plochu, karaoke melodie skladeb a textů k nim, knihy zdarma na témata, která vás zajímají. Možná jste úplně zapomněli na sebe a své potřeby. Pokud se budete věnovat koníčkům, pomůže vám to zbavit se těžkých emocí a relaxovat. Je také dobré nakreslit to, co je děsivé, a spálit to. Oheň spálí část vaší úzkosti.
