Smrt je existenciální. Prostě je, ať se nám to líbí nebo ne. Osoba, která se vyrovnala s faktem své konečnosti, chápe skutečnou hodnotu života a ví, jak si ho užít. Proč si dělat starosti s tím, čemu se nelze vyhnout? A přesto, když nás naši blízcí opouštějí, emoce zakrývají naše hlavy. Bolest ztráty je tak intenzivní a zdá se, že jste na pokraji šílenství.
Doba smutku prochází 5 fázemi:
- První fáze začíná okamžikem, kdy se člověk dozví smutnou zprávu. První reakcí je popření. Nechce věřit tomu, co mu bylo řečeno, „neslyší“a několikrát se zeptá řečníka. V hlavě se mi honily myšlenky „Možná je to omyl?“Člověk se tak tvrdohlavě snaží nepřipustit šokující realitu, vyhnout se duševní bolesti, chránit se před utrpením. Tento jev představuje psychologickou obranu. V tuto chvíli může objektivně myslet, realita je vnímána jako zkreslená.
- Následuje agresivita - aktivnější odpor vůči tomu, co se stalo, touha najít a potrestat odpovědné osoby. Ti, kdo novinky přinesli, zpravidla spadají pod paži. Osoba na něj může často směřovat agresivní akce. Všechna jeho nitra křičí a jsou naštvaná, nechtějí přijmout bolestivou realitu. „Kdo za to může?“, „To je nespravedlivé!“, „Proč on?“- takové otázky naplňují celé vědomí.
- Aniž by cokoli změnilo pomocí agrese ve druhé fázi, truchlící osoba začne vyjednávat o životě a Bohu: „Nebudu dělat to a to, jen ať se všechno vrátí, probudím se, všechno se ukáže jako omyl. “Vědomě či ne, člověk věří v zázrak, v příležitost všechno změnit. Někteří chodí do kostela, někteří se uchylují ke službám čarodějů, jiní se jednoduše modlí - akce mohou být cokoli, ale všechny jsou zaměřeny na změnu reality.
- Odpor vyžaduje hodně energie a jakmile je člověk bez energie, nastává období deprese. Nic nepomůže: žádné slzy, žádná akce. Ruce jsou spuštěny, zájem o všechno je ztracen, apatie zakrývá hlavu, někdy člověk nechce žít, cítí se bezcenný. Vina, zoufalství a bezmocnost vedou k izolaci. Truchlící se často uchýlí k nadměrnému požívání alkoholu a drog, aby nějak zmírnil své trápení.
- Konečná fáze se vyznačuje slzami, které přinášejí úlevu. Dochází k posunu pozornosti na pozitivní vzpomínky na zesnulého. Rezignace přichází do reality života, nevyhnutelnosti smrti. Zuřící emoce postupně ustupují a jsou nahrazeny tichým smutkem a vděčností za zemřelého milovaného člověka. Člověk získá svou vnitřní podporu, začne si dělat plány do budoucna.
To je ideální způsob, jak prožít ztrátu. Někdy se ale v jedné z fází zasekne na dlouhou dobu. V takových případech, kdy truchlící osoba nemá dostatek prostředků, stojí za to vyhledat psychologickou podporu, kde zbývající fáze projdou společně s odborníkem.
