Když člověk zažije strach, zoufalství nebo nenávist, zdá se mu, že bolestivý pocit bude trvat věčně. Pro ty, pro které je obtížné překonat těžké časy, psychologové doporučují dodržovat níže uvedené tipy.
Optimismus je otázkou praxe
Často se stává, že se člověk mylně domnívá, že pokud zjistí důvody obtížné situace, aby prokázal správnost svých činů, bude snazší projít těžkými časy. Ale všechny tyto marné pokusy jen zvyšují zoufalství, depresi a sebelítost.
Schopnost radovat se podle psychologů není nic jiného než zvyk. V mozku člověka, který neví, jak pozitivně extrahovat z událostí, ke kterým v jeho životě došlo, není aktivována nervová dráha odpovědná za pozitivní vnímání světa. Stejný rys lidského těla lze vyjádřit jednodušším jazykem: každý si může naprogramovat šťastný život a dobré zdraví.
Učinit z optimismu zvyk není tak těžké. Musíte jen najít a „uložit“svou vlastní paměť ty maličkosti, které jsou na první pohled nenápadné (letmé pocity, vůně nebo zvuky), na které se jako „háček“drží „pozitivní“.
Jako jednu z nejjednodušších metod „smyčkování pozitivních“psychologové radí šťastným začátečníkům, kteří se ocitli v konkrétní situaci, aby si položili otázku: „Jak mohu těžit z této zkušenosti?“Tato a podobné otázky, založené na pocitu vděčnosti Destiny, jsou nejjednodušším a nejúčinnějším způsobem, jak změnit myšlenkový směr a navždy se zbavit deprese a deprese.
Negativní zkušenosti mají také hodnotu
Mnoho lidí se obává, že bezpodmínečná víra v úspěch uklidní jejich bdělost, učiní je zranitelnými a vtáhne do jejich životů neštěstí. Podle amerického psychoterapeuta Philipa Perryho je hlavní podmínkou úspěchu naučit se přijímat negativní události a pocity, místo aby se jim vyhýbaly. Uprchnout před nepříjemnými zážitky, jak si je jistý Philip, se rovná nucenému zastavení v samém srdci viskózního bažiny, zosobnění zážitku, který nebyl prožit, nebo dobrovolnému odmítnutí příležitosti naučit se důležitou životní lekci.
Modlitba vám pomůže překonat těžká období
Pro věřící, psychologové věří, je mnohem snazší projít těžkými časy, než jejich nevěřící bratři v mysli. Pro křesťany je jedním ze způsobů, jak se vyrovnat s jejich životními vzestupy i pády, modlitba za jiné lidi. Když přejeme ostatním štěstí, zdraví a hodně štěstí, je pro člověka snazší pochopit, že jeho vlastní potíže se neliší od nepřízní osudu jiných lidí.
Když se člověk ocitne v obtížné situaci, stojí před volbou: milovat, věřit, přijímat, dávat, starat se, bát se, útočit, manipulovat … atd. Ten, kdo si zvolí lásku - vyhání strach a hněv. Ten, kdo si vybral válku, klesá hlouběji a hlouběji do propasti nenávisti.
