Náš život je v mnoha ohledech spojen s tím, jak funguje a funguje důležitá část těla - mozek. Při práci s touto centrální částí nervového systému můžete měnit reakce, vytvářet další situace a zlepšovat svou pohodu. Jak se naučíte ovládat svůj mozek?
Instrukce
Krok 1
Trénujte svůj mozek. Hlavními funkčními vlastnostmi, na které je třeba dávat pozor, jsou síla a koordinace mysli, flexibilita, vytrvalost. Síla mysli nám umožňuje soustředit se na správné množství času. Flexibilita je schopnost přecházet z jednoho do druhého. Vytrvalost je dána trváním vysoké úrovně aktivity a koordinace vám umožňuje pracovat s několika koncepty najednou nebo provádět několik paralelních myšlenkových procesů současně.
Krok 2
Odstraňte nepořádek ve svých myšlenkách. Chcete-li to udělat, pochopte, co zabírá váš mozek. Zapište si všechny své myšlenky na kousek papíru. Nezáleží na jasnosti formulace. Zapište si vše, co vás napadne: pocity a touhy, obavy, plány a úkoly.
Krok 3
Pak začněte kombinovat slova, která mají podobný význam, a omezte formulaci na minimum. Dělejte to, dokud nezůstane absolutně nic a nic si nebudete moci zapisovat.
Krok 4
Trénujte svou pozornost. Rozhodněte se, na jak dlouho se chcete soustředit. Například dvě minuty. Položte hodinky druhou rukou před sebe a současně zapněte televizor. Když se koncentrace začne rozplývat a začnete být rozptylováni televizním programem, vraťte se k úkolu, který máte po ruce. Důsledné koncentrace lze dosáhnout pouze tréninkem. Dohodněte se sami na sobě, že budete věnovat pozornost tomu, co se právě děje.
Krok 5
V první řadě sledujte, na co věnujete pozornost. Rozhlédněte se po místnosti a zvýrazněte v ní několik zaoblených předmětů. Pokud budete věnovat pozornost problémům, život bude plný problémů. Soustředěním se na podrobnosti svět ztratí logické spojení a integritu. Zaměření na tvůrčí procesy a život bude zajímavé a rozmanité.
Krok 6
Trénujte své nápadité myšlení. Zavřete oči a představte si sebe u moře. Uslyšíte zvuk vln, ucítíte slanou vodu, ucítíte sprej, který vybuchl z hlubin. Pokračujte v uvažování o obrázku na vnitřní obrazovce vnímání. Cítíte, jak fouká vítr, zrnka písku na pokožce, sluneční paprsky. Vraťte se po chvíli zpět do reality. Pocítíte, jak je vaše tělo uvolněné a odpočinuté. To vše je možné díky vaší práci s mozkem.
