Velmi často zapomínáme na důležité věci. Když jdeme do obchodu, zapomeneme na nákupní seznam, jdeme na jiné místo, zapomeneme, proč jsme vůbec šli. To se stává docela často. Jak si můžeme zapamatovat zapomenuté?
Abyste si něco pamatovali, používejte asociace, shromažďujte myšlenky ve své hlavě, procházejte cestou, kterou jste již udělali.
Vizuální paměť hodně pomůže. Například pokud jste zapomněli název ulice a pak se podíváte na hrnec s květinami, možná si vzpomenete, že název ulice byl Květ. To jsou sdružení.
Velmi často někam spěcháme a nemůžeme najít klíče od bytu, nepamatujeme si, kde byly odloženy. Abychom si to pamatovali, používáme metodu „Tangle“. Mentálně odvíjíme události postupně, co jste udělali, když jste se vrátili domů, když jste otevřeli dveře. Znovu si tyto události ve své mysli projděte a procházejte jimi ve své paměti. Není vždy možné to udělat hned, někdy se musíte rozptýlit a po několika minutách začít znovu. Pokud toto cvičení budete dělat pořád, bude to brzy mnohem jednodušší.
Stejné cvičení vám pomůže procházet událostmi v paměti, pokud to uděláte před spaním. Pokaždé si v hlavě mentálně zahrajte to, co jste celý den dělali postupně.
A pamatujte, že aby byla paměť dobrá, musíte se pečlivě zacházet, mít kvalitní odpočinek, nezneužívat alkohol a nekouřit. Také dobře nasycují mozek kyslíkem a mají příznivý vliv na paměťovou chůzi na čerstvém vzduchu. Díky neustálému tréninku mozku bude vaše paměť mnohem lepší.
