V životě existují období, kdy jsou nervy na hranici možností, vše rozzuří, podráždí a obecně nedovolí, aby existovaly normálně. Jak se s tímto stavem vypořádat?
Podívejme se blíže na příčiny nervozity.
Hormony
Všimli jste si nespravedlnosti, že některé ženy nemají téměř žádné příznaky PMS, zatímco jiné se na ostatní vrhají jako řetězové psy? Jsou to oni, kdo může za všechno, za ženské pohlavní hormony. Emoce jsou reakcí centrálního nervového systému na změny hormonálních hladin. Pokud je tedy podráždění ohromné, s největší pravděpodobností se v těle něco pokazí. Naléhavě kontaktujte svého gynekologa a ten rozhodne, co s vámi dále.
Přebytek takových hormonů v těle je plný nejen dramatické změny nálady. Agresivita, tvrdost a výbuchy hněvu nejsou všechno. Existují doprovodné příznaky: nehty se odlupují, vypadávají vlasy, je vám teplo a zima a váha rychle mizí. Osoba, která má hypertyreózu, si obvykle nevšimne změny svého chování, protože nálada zůstává zvýšená, ale to výrazně ovlivňuje okolí. Jděte tedy k endokrinologovi a najednou začněte slyšet slova jako: „Je nemožné s vámi komunikovat!“Pokročilé případy hypertyreózy mohou navíc vést k problémům se srdcem, takže neodkládejte schůzku s lékařem.
Sledujte hladinu hořčíku v těle. Jeho nedostatek může také vyvolat nervozitu a podrážděnost. Nezapomeňte se poradit s odborníkem, protože užívání hořčíku má vedlejší účinky.
Únava
Pokud jste workoholik, je pravděpodobné, že máte syndrom chronické únavy. V tomto případě jsou vyčerpány obecné zdroje těla, což vede k problémům se sebeovládáním. V tomto případě sedativa nejsou nejlepší alternativou k odpočinku. Je lepší si dát den volna, vyspat se, jít na masáž, trávit čas venku nebo být obklopen rodinou a přáteli. Takové opatření zpravidla stačí k tomu, aby se odrazilo.
Psychika
Neexistují žádné zdravotní problémy, žádný syndrom chronické únavy, ale stále žijete jako na sopce? Zamysli se nad tím. To, co nás rozčílí, je pro nás obvykle velmi důležité. Agresivita obvykle vyteče, pokud něco vytrváme velmi dlouho, ať už vědomě nebo ne. Poslouchejte sami sebe, proveďte vnitřní monolog, zkuste najít kořen svého hněvu. Pochopte sami sebe.
Řešení nervozity
Nejlepší způsob je meditace. Vyhraďte si 15-20 minut pro sebe. V tuto chvíli byste neměli být rušeni. Pohodlně se posaďte nebo lehněte, uvolněte se a soustřeďte se na dech. Cítíte, jako by hněv a hněv byly červeným kouřem v plicích a při každém výdechu jste od toho osvobozeni. Když máte pocit, že ve vás už nezbyl žádný červený kouř, zkuste zjistit, proč zažíváte takové negativní emoce. Pamatujte na všechny malé věci, které tomu předcházely. Mluvte sami se sebou a diskutujte o situaci svým vnitřním hlasem. Procvičujte toto cvičení, dokud nepochopíte sami sebe.
