Pro některé lidi je zvyk myšlení otravovat jejich životy. I na cestách tito nešťastníci namísto pouhého ponoření se do nových zážitků analyzují situace a plánují svůj život po dovolené. Ale i oni se mohou uvolnit a zastavit běh myšlenek.
Instrukce
Krok 1
Zapojte se do manuální práce. Jeden moudrý muž řekl: „Nejlepší formou odpočinku je změna činnosti.“Pokud jste neustále zaneprázdněni intelektuální prací, pak bude pro vás nejlepší svalová práce k odpočinku a relaxaci. Doporučuje se tvrdá práce (úklid sněhu, vykopání díry, umytí podlahy ve velké místnosti atd.), V tomto případě bude dosaženo maximální účinnosti, protože na normální myšlenkový proces vám nezbude čas ani energie. Veškerá energie bude směřovat k rychlému dokončení neobvyklého podnikání.
Fyzická práce nastaví mozek na jinou vlnu, takže i po dokončení práce bude hlava příjemně volná po dobu nejméně půl hodiny nebo hodiny.
Krok 2
Zapojte se do mechanické práce (čištění nebo sběr hub, třídění obilovin, tkaní s korálky atd.) Podobného efektu je dosaženo. který nastává po těžké fyzické práci. Chce to soustředění a čas, zatímco mozek odpočívá.
Jediné negativum: jakmile práci dokončíte, okamžitě vám přijdou na mysl myšlenky.
Krok 3
Používejte mentální obrázky. Představte si, že sedíte v akváriu obklopeném vodou. Jakmile se ve vaší hlavě objeví myšlenka, představte si, že je obklopena bublinou vzduchu a spěchá nahoru. Další myšlenka je další bublina. A tak dále, dokud v mé hlavě nejsou žádné myšlenky.
Nic vám nebrání zvolit si jiný mentální obraz. Možná to bude tabule, na které je napsána každá nová myšlenka, a okamžitě vstoupí do hry hadr a vymaže nápis. Možná kousek papíru a guma. Můžete přijít s vlastní verzí. Nezapomeňte, že pro všechna taková cvičení existují dva povinné body: svaly těla musí být uvolněné; neměli byste se soustředit na vymýšlení podrobností o akváriu / desce / hadru atd.
