„Syndrom vyhoření“je proces vyčerpání duševních a fyzických zdrojů člověka z důvodu nedostatečné spokojenosti s jeho profesionálními činnostmi. Tento stav je kombinován s depresí, depresí, odcizením.
Instrukce
Krok 1
Vyhněte se monotónnosti v práci. Snažte se častěji měnit své aktivity.
Krok 2
Najděte ve své profesi jedinečný význam. Vyvarujte se přemýšlení o neefektivní práci.
Krok 3
Snažte se vyvážit svůj pracovní život. Samozřejmě v každé práci je nutné prokázat jak profesionální, tak osobní vlastnosti. Nezapomeňte však, že příliš otevřená může vyčerpat vaše zdroje.
Krok 4
Vždy nechte čas na odpočinek, bez ohledu na to, jak urgentní a náročná může být práce.
Krok 5
Co nejméně se obracejte na lidi, kteří si vás neváží z profesionálního hlediska. To sníží vaši sebeúctu a povede k profesionálnímu ponížení.
Krok 6
Nebojte se požádat o podporu své kolegy z práce při řešení obtížných situací.
Krok 7
Vyjádřete se více, experimentujte, vylepšujte se.
Krok 8
Neberte vinu za něco, co v zásadě nemůžete napravit.
Krok 9
Naučte se oceňovat a hodnotit sami sebe bez spoléhání se na názory lidí ve vašem okolí.
Krok 10
Najděte aktivitu mimo svou profesi, která vás baví.
