Stres je v našem životě vždy přítomen. Vážné obtěžování může vést k intenzivní úzkosti i jakékoli maličkosti, které přikládáme příliš velký význam. Proto je tak důležité umět v každodenním životě používat jednoduché, ale velmi účinné způsoby zvládání stresu.
Nezbytné
- -chůze
- -barevná terapie
- -západ slunce
Instrukce
Krok 1
Jednou z nejúčinnějších jsou každodenní procházky na čerstvém vzduchu. Zbavují se negativních myšlenek a stimulují produkci takzvaných hormonů štěstí. Zkuste strávit alespoň 30 minut denně v parku mezi stromy a květinami. Chůze více, z domu do práce, dvě nebo tři zastávky jsou lepší než chůze v dusném dopravě. Užitečné je také krátké procházky před spaním.
Krok 2
Dalším způsobem, jak zmírnit stres, je barevná terapie. Blahodárně působí na nervový systém, reguluje hormony, zlepšuje náladu a dodává mnoho pozitivních emocí. Obklopte se příjemnými barvami duhy, jako je žlutá, oranžová, zelená a modrá. Nechte je být v interiéru ve vašem šatníku, na vašem stole. Stačí se na ně podívat a brzy si všimnete, jak se vaše nálada mění k lepšímu.
Krok 3
Třetí metodou, snad jednou z nejpříjemnějších, je západ slunce. Proč tento teplý letní večer neobdivovat tento nádherný obraz na čerstvém vzduchu. Je zdrojem inspirace, světelných myšlenek a vitální energie. Stačí se jen mlčky dívat na tuto krásku a myslet na něco dobrého.
