Zdroje zkušeností mohou být různé. Klíčem je naučit se, jak se vypořádat s úzkostí a cítit se sebevědomě. Uspořádejte věci ve všech oblastech, pracujte na své vlastní sebeúctě.
Instrukce
Krok 1
Nedělej si starosti. Nadměrné spěchání vytváří nervové prostředí. Pokud si děláte starosti s každou maličkostí, život se vám bude jevit jako jedna velká koule problémů. Uklidněte se a postupujte podle plánu. Dělejte pouze jednu věc najednou. Nenechte se příliš spěchat. Zaměřte se na kvalitu a necíťte se, jako byste nedodrželi termíny.
Krok 2
Zacházejte s minulými zkušenostmi správně. Někteří lidé kvůli chybám, ke kterým došlo před časem, začínají hrát na jistotu a bojí se žít. Je nutné analyzovat situaci a vyvodit příslušné závěry. Přemýšlejte o tom, co přesně jste udělali špatně, a upravte své chování pro budoucnost. To vám dá jistotu, že tuto chybu neuděláte dvakrát.
Krok 3
Buďte si jisti svými schopnostmi. Přemýšlejte o svých vítězstvích a silných stránkách ve své postavě. Nezapomeňte na to, čeho jste dosáhli. Nechte své zásluhy a pozitivní vlastnosti stát se základem vaší přiměřené sebeúcty. Dále musíte milovat sami sebe a přijmout sebe takového, jaký jste. Soustřeďte se na své silné stránky a zapomeňte na své slabosti. Tento postoj k sobě vám dá důvěru v dnešek i zítra.
Krok 4
Možná máte tendenci být znepokojeni událostmi, které by se ve vašem životě mohly hypoteticky vyskytnout. Pokud se bojíte možnosti negativních výsledků, musíte na sobě pracovat. Uvědomte si, že vaše starosti jsou zbytečné. Pokud se stane něco špatného, budete přemýšlet o tom, jak postupovat. Pokud vše půjde dobře, o to víc nemá smysl dělat si starosti.
Krok 5
Nebojte se změn v životě. Pokud vás všechno nové zastraší, zvažte, že pokrok je beze změny nemožný. Je nedílnou součástí vašeho života. Abyste na změny nereagovali tak ostře, zapojte se do vlastního vývoje. Pokud si zvyknete neustále růst nad sebou, něco se učit, získávat nové dovednosti, už se nebudete bát posunout vpřed.
Krok 6
Pokud se bojíte možnosti udělat nějakou chybu, musíte si jen odpočinout a nechat si někdy udělat něco špatně. Uznejte, že nejste dokonalí. Buďte jednodušší v tom, co si o vás ostatní myslí nebo říkají. Pochopte, že ostatní lidé mají spoustu svých problémů a obav. Fyzicky nemají čas neustále si umývat kosti. Proto byste se neměli bát jednat.
Krok 7
Možná se bojíte vzdálené budoucnosti. Například se za několik desetiletí nevidíte jako úspěšný, šťastný a zdravý člověk, což vás velmi znepokojuje. V tomto případě musíte analyzovat situaci. Pokud si myslíte, že vaše profese bude brzy mimo poptávku a zůstanete bez práce, měli byste zvládnout druhou specializaci a uklidnit se. Abyste se nebáli samoty, musíte pracovat na vztazích, budovat osobní život a obklopovat se dobrými známými a přáteli. Představte si svůj strach jako podnět k akci.
