Prokrastinaci lze shrnout jako patologický zvyk odkládat důležité věci na zítra. Jeho nejhorším důsledkem je pocit morálního útlaku, který se formuje pod tíhou nedokončeného podnikání. Proti prokrastinaci tedy můžeme a měli bychom bojovat.
Pustit ven
Formulujte a zapište si všechny myšlenky, které vám brání v plném fungování: obavy, pochybnosti, možná neochota pustit se do práce. Je důležité dostat se na dno a prolomit všechny mentální bariéry.
Analyzovat
Analyzujte myšlenky na překážky. Je důležité pochopit, co je způsobuje. Mimochodem, většina vědců je přesvědčena, že prokrastinátoři se velmi obávají vnějšího odsouzení. Není to kořen všeho zla i pro vás?
Dejte slib
Jakmile se rozhodnete pro své důvody, uzavřete se sami se sebou, abyste přestali s otálením. Napište podrobný plán, jak, kdy a proč pracujete na dosažení jednoho cíle. Malé cíle vám nepřipadnou zdrcující a díky pevným termínům se budete hýbat a nebudete líní.
Přestaňte obviňovat
Odpusťte si, že jste v minulosti nedělali nějakou práci. Co se stalo, co se stalo. Pocity viny působí jako brzda na cestě k našim budoucím úspěchům a v boji proti prokrastinaci to může být fatální.
Žádné shovívavosti
Nenechte si dopřát. Výhovorky typu: „Dělám maximum, co mohu, na poslední chvíli,“nejsou vědecky motivovány. Vědci jsou navíc přesvědčeni, že když jsou ve stresu, dělají pracovníci mnohem více chyb. Takže udělejte vše včas.
Začněte důležitým
Chytré otálení je o odkládání malých věcí ve jménu toho, co je důležité, nikoli naopak. Pokud se naučíte upřednostňovat, problém prokrastinace se vyřeší sám.
