Je nepravděpodobné, že i jeden člověk může říci, že si vždy a v každé situaci věří. Každý z nás se alespoň jednou v životě dostal do situace, kdy někde vyklouzlo zdánlivě neotřesitelné sebevědomí a nahradily ho všechny možné pochybnosti. Je dobré, když se postupem času sebevědomí vrátí, ale není tomu tak vždy. Existuje několik jednoduchých tipů, které vám pomohou zbavit se nejistoty.
Instrukce
Krok 1
Překonání nejistoty zahrnuje vytvoření podrobného seznamu všech vašich silných stránek a cílů, kterých jste dosáhli. Věnujte zvláštní pozornost svým osobnostním rysům, na které lidé, o kterých víte, že na ně nejvíce žárlí. Přemýšlejte o tom, uvědomit si své silné stránky je skvělý způsob, jak se vypořádat s nejistotou.
Krok 2
Pokud oslavíte všechny své úspěchy, pocity nejistoty postupně odezní. Chcete-li to provést, oživte v paměti svá minulá vítězství, i když na první pohled zdánlivě ne příliš významná. Pokud vznikne sebemenší důvod, určitě se pochvalte a odměňte se. Například jít do kina nebo koupit zajímavou knihu.
Krok 3
Pochybnost o sobě také postupně ustoupí, pokud se zaměřujete spíše na příjemné věci než na negativitu. Pokud vám dnes něco nevyšlo, nezapomeňte na okolnosti, za kterých jste byli schopni podávat nejlepší výkony. Pomyslete také na situace, kdy jste úspěšně překonali pochybnosti o sobě. Prožijte ve své paměti to, co jste tehdy cítili - váš pocit vítězství. A pak se pokuste zachovat tento postoj, který nyní posílí vaše sebevědomí.
Krok 4
Pokud jste ve stresující situaci, nechte se unést negativními pocity. Pro některé lidi je sportování vynikající relaxací. Můžete však také udělat úklid bytu nebo se projít dlouhou procházkou. Fyzická únava vám poslouží dobře: prostě nebudete mít sílu kritizovat se.
Krok 5
Na závěr ještě jedno jednoduché tajemství sebevědomí: nedělejte žádná rozhodnutí v zápalu okamžiku. Pokud máte pocit, že jsou vaše nervy příliš napjaté, zkuste se rozptylovat něčím úplně jiným, což s problémem nemá nic společného. Můžete si například vybavit zajímavou knihu, kterou jste nedávno četli, nebo příjemné setkání s přáteli. Když máte pocit, že jste se uklidnili, můžete dělat věci, které je třeba řešit.
