Vedení deníku vděčnosti je zajímavá technika, která vám pomůže zmírnit stres, zvednout náladu a lépe si uvědomit vaše životní touhy a cíle. Pro pozitivní změny ve vašem životě musíte pravidelně vést deník.
Všichni vnímáme svět svým vlastním způsobem. Někdo v životě najde mnoho pozitivních aspektů a tisíc důvodů pro vděčnost, zatímco někdo vidí jen negativní aspekty. Abyste se zbavili deprese a úzkosti, můžete použít tak zajímavou techniku, jako je deník vděčnosti.
K jeho implementaci stačí pero, notebook a touha po tom všem. Existuje mnoho způsobů, jak poděkovat:
- vděčnost Bohu;
- vděčnost za vše, co obklopuje;
- vděčnost za splnění přání, požadavků, snů;
- vděčnost za dobré zdraví a pohodu.
Existuje mnoho důvodů, proč říci „děkuji“. Děkuji za krásnou melodii, kterou jste náhodou zaslechli, za nadýchanou kočku, která se jemně otřela o vaše nohy, za vůni květin a bylin atd. - na všechno, po čem duše touží.
Po měsíci pravidelného vedení deníku můžete vidět následující pozitivní výsledky:
- jasnější pochopení jejich vlastních tužeb a účelu života;
- zlepšení nálady, zmírnění úzkosti a podrážděnosti;
- pozitivní změny v životě.
Vedení deníku vděčnosti je nejlépe utajeno, ať je to malé tajemství, jinak můžete výrazně snížit pozitivní účinek používání této techniky.
