Vedení osobního deníku je pro někoho zábava, pro někoho zásadní nutností. Vyjádření emocí, zkušeností, komunikace se sebou samým - to vše umožňuje přežít těžké události a nenechat se zmást ve svém životě.
Instrukce
Krok 1
Získejte pěkný notebook nebo notebook. Měl by vás přitahovat navenek, jeho listy by měly plně odpovídat vašim představám o těch, o kterých byste si chtěli vést deník. Mohou být zkontrolovány, podšity atd.
Krok 2
Určete, proč chcete vést deník. Může existovat mnoho cílů. Například uchování malých detailů v paměti, touha pamatovat si každý den svého života, schopnost analyzovat obtížnou životní situaci nebo jí porozumět. Účel určí formát vašeho deníku, četnost zápisů a soukromí psaných.
Krok 3
Věnujte svému deníku alespoň několik hodin týdně. Můžete to zkontrolovat denně nebo poznámky psát jen několikrát týdně. Hlavní věc je, že v tuto chvíli jste sami se sebou, bez přítomnosti cizích lidí a samozřejmě vás nerozptyluje televize, telefon nebo počítač.
Krok 4
Deník vám může pomoci nejen vyrovnat se s vnitřními zážitky prostřednictvím převyprávění, ale také dosáhnout úspěchu v osobních a pracovních okamžicích. Zaznamenáváním probíhajících událostí máte vždy příležitost analyzovat je, podívat se na situaci zvenčí a zaznamenat nesprávné výpočty a chyby.
Krok 5
Nezkoušejte vypadat atraktivně a skrýt skutečné nedostatky psaním do deníku. Nezapomeňte, že je k dispozici výhradně vám, vaše poznámky nebudou zveřejněny a na těchto listech můžete být opravdu upřímní. Nebude vás soudit, nadávat vám nebo s vámi zacházet pohrdavě. Jakákoli událost, která si zaslouží zaznamenat do historie, ať už pozitivní nebo negativní, se ve vašem notebooku určitě musí projevit. Koneckonců, toto je přístup, který vám pomůže získat úplný obraz opakovaným přečtením poznámek.
