Vzpomínky jsou dílem lidské paměti. Díky paměti a představivosti může člověk mentálně reprodukovat události svého života. Nechci si však pamatovat všechny okamžiky minulosti. Chcete navždy zanechat některé negativní události v minulosti. Proto musíte pracovat se svými vzpomínkami.
Hned je třeba poznamenat, že byste neměli utíkat z minulosti, minulost je třeba přijmout a uvolnit. Jakékoli odstoupení od problému tento problém nevyřeší a negativní vzpomínky nejsou výjimkou. Někdy něco může připomínat minulost a všechny ty stejné pocity a emoce, z nichž člověk tak pilně uteče, se znovu objeví. Práce s minulostí znamená propracování negativních zkušeností a změnu emocí od vzpomínek od negativních k pozitivním nebo dokonce jen k neutrálním.
Vnější změny
Vnější změny v osobě jsou považovány za způsob, jak zapomenout a pustit minulost. Ve většině případů tuto metodu používají lidé zklamaní láskou. Předpokládá se, že změny účesu a stylu oblékání, hubnutí a zdravá záře na tváři pomohou zanechat vzpomínky v minulosti. Někteří se dokonce rozhodnou hledat novou práci nebo se přestěhovat.
Někdy však tato metoda nefunguje, protože kamkoli se člověk dostane, bez ohledu na to, jak se navenek změní, vezme si všechny své vzpomínky s sebou a s tak velkou zátěží je těžké znovu získat štěstí. Tato metoda však má své výhody: pokud člověk na novém místě hledá nové známé, neustále se rozvíjí, duchovně roste a získává nové zkušenosti, nezbývá už jen čas na starosti s minulostí.
Jasné nové dojmy
Nemusíte ani tak drasticky měnit svůj životní styl, můžete toho hodně opustit jako předtím, neustále však naplňujte svůj život novými dojmy a emocemi. V těchto případech je lepší věnovat se extrémním sportům, charitě nebo dobrovolnictví, realizovat svůj tvůrčí potenciál, například pamatovat na hodiny kreslení ve škole nebo na touhu učit se hrát na kytaru. S takovou zábavou a novými emocemi, které se objevují každý den, nebude ani čas na negativitu.
Práce prostřednictvím vzpomínek
Až přijde poznání, že minulost nikam nepůjde jen tak, člověk s ní začne pracovat. To lze provést na základě technik NLP (neurolingvistické programování). V této technice je nejprve lepší pracovat s jednou negativní pamětí a pak můžete zvýšit objem zpracovávaných situací.
Svůj život si musíte představit jako sérii obrázků. Pro ty, kteří tuto techniku používají poprvé, je lepší sedět na pohovce nebo na pohodlné židli, relaxovat a dívat se na opačnou (nejlépe prázdnou) stěnu. Stojí za to mentálně pověsit fotografie na tuto zeď s okamžiky života: zde je fotografie toho, jak člověk chodil do první třídy, ale také se vrací ze soutěží s diplomem, a tady jsou maminka a táta hrdí na dítě během udělování nejlepších interpretů, pak první polibek, váš nejlepší přítel stojící vedle vás atd. Tady, na zeď, musíte pověsit „negativní“fotografii a aby vynikla nad jasnými pozitivními událostmi, ať je černobílá.
Nezapomeňte na budoucnost, a proto je bezpodmínečně nutné pověsit zde požadované obrázky budoucnosti: tady je muž, který drží své první dítě nebo dvojčata, tady je krásná svatba, pak rychlá kariéra a post generála ředitel Gazpromu nebo „vlastně“gól vstřelený ve finále mistrovství světa … Hlavní věc, k níž použití této techniky povede: negativní událost bude vnímána jako malý a nepostřehnutelný okamžik na pozadí jiných životních událostí.
Životní linie
Tato technika je podobná té předchozí, ale je snazší ji provádět, zejména pro ty, pro které je obtížné naladit se na to, že fotografie se náhle objeví na prázdné zdi. Je pravda, že to ovlivňuje emoční sféru méně, což znamená, že si s ní budete muset pohrávat o něco déle.
V této technice musí být celý váš život prezentován ne ve formě fotografií, ale ve formě čáry. Na kousek papíru musíte nakreslit čáru (čas) a odložit přítomný okamžik přibližně uprostřed. A pak označte v horní části tohoto řádku události minulosti a budoucnosti, které jsou vnímány jako pozitivní. Označte negativní událost v minulosti umístěním paprsku směrem dolů od čáry. Podstata a účel metody je podobná té předchozí: jedna negativní událost nic neznamená, protože člověk má takový pozitivní a bouřlivý život v
minulost, a to zejména proto, že takový bohatý a pulzující život leží před námi v budoucnosti.
Změna emočního náboje
V případech, kdy zášť, hněv nebo jiné negativní emoce dlouho nezmizí, musíte změnit negativní emoční náboj z minulé události na pozitivní. Je třeba si do nejmenšího detailu pamatovat, co zasahuje do života, ale pamatujte si ne tak, jak to bylo ve skutečnosti, ale jako byste sledovali film s nenapodobitelným Charlie Chaplinem nebo sevřeným Jimem Carreym. Podivná chůze postav, živá mimika, směšné postoje - to vše v mentální komedii by mělo být hojné. Poté událost z paměti samozřejmě nikam nepůjde, ale pokud tuto techniku budete pravidelně aplikovat, její paměť se stane pozitivní.
Je důležité si uvědomit, že události v životech lidí se nestávají jen tak, nutně něco učí, před něčím chránit, jsou pro něco potřebné. Ale život v minulosti, jak říká jedna slavná píseň, je první známkou stáří. Není nutné přiblížit něco, co nakonec stejně přijde. Musíte žít v přítomnosti a trochu v budoucnosti. Teprve potom má život smysl.
