Špatné komunikační dovednosti vytvářejí problémy v různých situacích. Nekomunikativní člověk má obvykle problémy v práci i v osobním životě. Může trpět osamělostí a různými komplexy, které jsou příčinou nebo důsledkem neschopnosti navázat slovní kontakt.
Nezbytné
- - deník;
- - pero;
- - internet;
- - pomoc psychologa;
- - vstupenka do divadla, na výstavu.
Instrukce
Krok 1
Analyzujte důvody nedostatečné komunikace. Odpovězte si na otázky: proč se vyhýbáte společnosti? Proč nevstupujete do konverzací a diskusí? Proč nemáte velmi nebo velmi málo přátel? Takže pochopíte důvody vaší nedostatečné komunikace - to, co konkrétně je třeba řešit. Možná je to příliš podceňováno nebo naopak nadhodnoceno sebeúcta, různé obavy a komplexy, jakékoli fyziologické nedostatky: koktání, prasknutí atd.
Krok 2
Stanovte si jasný cíl v boji proti vaší nedostatečné komunikaci. Chcete-li dosáhnout silné sebekontroly, dejte si deník a zapište si do něj své každodenní úspěchy při práci na sobě. Nezapomeňte pokaždé shrnout a vyjmenovat body, které jste udělali, abyste se stali více společenskou osobou.
Krok 3
Dělejte to, co považujete za obtížné a neobvyklé pro vaši osobnost. Zdvořile adresujte jednoduché otázky cizím lidem, například s požadavkem na odpověď, kolik je hodin, nebo vysvětlete, jak se dostat na autobusové nádraží atd. Zároveň se snažte zachovat viditelný klid, nebuďte nervózní, nenamáhejte se, dívejte se svému partnerovi do očí. Zpočátku bude pro vás velmi obtížné provádět tato cvičení, ale začnou bourat bariéry, které jste vytvořili při komunikaci s ostatními lidmi. Nebojte se zbavit se „starého“a vytvořit si svůj vlastní nový obraz - společenský, osvobozený člověk.
Krok 4
Nepředpokládejte předem negativní výsledek vaší komunikace s ostatními lidmi. Zbavte se mylných přesvědčení, že každému na vás záleží, že vás lidé budou určitě zvažovat a diskutovat o něm, zacházet s vámi soudně atd. Ve skutečnosti je většina lidí zaneprázdněna vlastními myšlenkami a problémy, mají také různé komplexy a obavy. Pamatujte, že na Zemi neexistuje ve všech ohledech jediný ideální člověk, a pokud se vám zdá, že jste nejhorší ze všech nebo z mnoha, je to daleko od případu.
Krok 5
Pokud vám brání v komunikaci s lidmi, naopak, vaše nadhodnocená sebeúcta, slezte na zem, střízlivě zhodnoťte své vlastní úspěchy a důstojnost. Odpovězte na své otázky čestně: dosáhli jste hodně z toho, co máte sami? Jak se máš lépe než ostatní lidé? Přestaňte na ostatní klást příliš vysoké požadavky.
Krok 6
Začněte komunikovat ve virtuálním světě prostřednictvím internetu - v různých chatech, komunitách, sociálních sítích. Naučte se kompetentně a rozumně písemně hájit svůj vlastní názor, pamatujte, že na to máte právo. Jen se nezamykejte ve virtuálním prostoru, pokušení je velké, ale váš cíl je jiný, internet by měl být jen jakýmsi mostem, spojením mezi vaší komunikací v něm a skutečným světem.
Krok 7
Vezměte prosím na vědomí, že fyziologické nedostatky nemohou být vážným důvodem k tomu, abyste zabránili komunikaci s lidmi. Za prvé, vámi mohou být velmi zveličeni. Zadruhé, mezi slavnými osobnostmi je také poměrně málo lidí, kteří koktají nebo prasknou, někteří z nich se stali slavnými filmovými herci, například Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, kteří tuto nevýhodu změnili na druh chuti, šarmu atd. A za třetí, moderní věda má obrovský arzenál technik k odstranění těchto problémů.
Krok 8
Pokud je pro vás obtížné vypořádat se s nedostatečnou komunikací samostatně, zaregistrujte se do poradenské skupiny s poradcem. Procvičováním speciálních technik u lidí, kteří mají stejný problém jako vy, rychle najdete způsoby, jak jej vyřešit.
