Úzkost je docela známý, dobře založený, ale ne příliš příjemný vnitřní stav člověka. Jedná se o velmi častý jev, ale pokud se s ním nebudeme zabývat, může to vést ke stavu hysterického šílenství.
Všechno, co nás znepokojuje, strach z neznáma, z nadcházejících změn v životě, strach ze ztráty něčeho, všeho a ještě mnohem více, je tak nehmotné a někdy nepodléhá našemu správnému vnímání a subjektivnímu hodnocení, že prostě upadneme do strnulosti a ne víme, jak s tím správně souviset. Zde se objevuje tento notoricky známý pocit úzkosti.
Úzkost je důsledkem vzniklého problému. Pokusme se přijít na to, jaké metody je nejlepší řešit vzniklý pocit úzkosti, v závislosti na složitosti problému.
Nejprve musíte pochopit hlavní příčinu úzkosti, která vznikla. A pokuste se najít racionální vysvětlení stavu, který vznikl. Pak se musíte pokusit najít nejjednodušší metody řešení hlavního problému, který se objevil. Když ve vaší hlavě vyvstane logický řetězec pro vyřešení problému, už se vám to nebude zdát tak globální, jak jste si dříve vytvořili ve své fantazii.
Zadruhé, snažte se nemyslet na špatné věci. Protřepejte to jednoduchým cvičením. To urychlí krev, zrychlí váš mozek a vyzvedne klíče k vyřešení problému.
Za třetí, vymyslete si příjemnou odměnu za cestu ze situace, abyste zmírnili pocity úzkosti, dopřáli si sladkosti nebo něco, co máte rádi. To opět pomůže mozku soustředit se na problém a úzkost již ustoupí do pozadí. Nebo naopak, odvrátit pozornost od problému, sledovat zajímavý film. Co když vás ve filmu jakékoli situace a fráze postav posunou ke správným myšlenkám.
Pokud se problém zdá zcela neřešitelný, pak si jen lehněte a spěte. Ve snu se nervové napětí uvolní samo a výsledkem bude pocit úzkosti. To vám umožní jednat střízlivě. A pamatujte, vždy existuje cesta ven, i když jste najedení.
