Člověk je tak konstruován, že vidí svět skrz hranu svého vlastního vnímání. Za každé situace, události, visí štítek, jehož název závisí na jeho postoji k tomu, co se děje. Zkuste se vzdálit od stereotypů a dívat se na svět jinými očima.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se naučte přijímat každého z lidí ve vašem okolí takového, jaký jsou. Uznejte právo člověka na změnu, když je na to připraven. Z vlastní iniciativy nedávejte rady ostatním, protože to vždy vypadá, že chcete vnutit svůj názor a vyvolá odpovídající reakci.
Krok 2
Pokuste se osvobodit od jakýchkoli očekávání, přijmout život takový, jaký je nyní. Pokud má člověk určitá očekávání, bude nevyhnutelně muset zažít zklamání. Pokud nejsou očekávání a stane se něco, co vám příliš nevyhovuje, můžete to klidně přijmout. Koneckonců nemůžete mít všechno, co chcete.
Krok 3
Zbavte se zvyku „vychutnávat si“získané podráždění a pamatujte na potíže, které se vám staly. Představte si problémy a krize jako výzvy a příležitosti, jak změnit. Problémy si vytváří sám člověk, lpí na tom, s čím se musí rozloučit, cítí strach ze změny. Život nabízí jen nové a nové šance na návrat k sobě samému. Koneckonců, vše, co potřebujete, abyste byli šťastní, je ve vás. Každý člověk je šťastný, stejně jako se považuje za šťastného.
Krok 4
Žijte v přítomnosti a prožívejte každý okamžik co nejúplněji. Při hledání strašidelné touhy vám může uniknout něco zajímavého, důležitého, co vás přiměje přemýšlet o sobě a o světě kolem vás. Když jste se náhodou ocitli na zajímavém místě (na exkurzi, na dovolené nebo jen v podzimním parku, ve kterém leží vaše každodenní cesta z práce domů), ponořte se do tohoto okamžiku hlavou, zkuste se rozpustit v přítomném okamžiku. To je jediný způsob, jak začít žít život naplno.
Krok 5
Pokuste se vědomě změnit svůj postoj k situacím, které se vám během cesty stanou. Alan Cohen ve své knize Hluboké dýchání popisuje experiment provedený dětskými psychology. Přivedli dítě do místnosti plné nových hraček a chovali se negativně. Rychle přecházel z jedné hračky na druhou a vrátil se s tím, že se nudí a je nezajímavý. Pedagogové popsali druhé dítě jako pozitivního a pozitivního optimisty. Vedení do místnosti s velkou hromádkou koňského hnoje ležící na podlaze byli psychologové ohromeni a sledovali jeho reakci: dítě se šťastně usmívalo. Na otázku, z čeho byl tak šťastný, chlapec vysvětlil: „Někde poblíž je poník!“Když se ocitnete v obtížné situaci, pokuste se přesvědčit sami sebe, že dobro je vždy někde velmi blízko, musíte to jen vidět a cítit.
