Když je člověk neustále vězněn konvencemi a vnitřní postoje mu neumožňují plně žít, dojde k rozpadu. Psychologické pasti jsou překážkami zdraví a štěstí a měly by být nemilosrdně odmítány.
Instrukce
Krok 1
Vést měřený životní styl a předem naplánovat svůj denní režim. Psychologové poznamenávají, že se zrychlením rytmu života, velkým množstvím přijatých informací a zvýšenými požadavky na osobní úspěchy začíná člověk neustále pociťovat úzkost a pocit nespokojenosti. Vždy se mu zdálo, že něco nedokončil a neměl čas něco udělat. Stanovte si realistické a dosažitelné cíle pro den a odpočinek večer.
Krok 2
Pusťte komplexy a obavy. Nesnažte se potěšit každého a převzít odpovědnost jiných lidí. Buďte klidní ohledně kritiky a pohledu někoho jiného. Zkuste se potěšit a nečekat na souhlas ostatních. Odstraňte rušivé myšlenky a obavy z budoucnosti. Přestaňte se litovat a cítit se provinile.
Krok 3
Naučte se odmítat, když má být aktivita „přes nechci“. Člověk, u kterého je smysl pro povinnost nade vše, by se měl naučit zastavit včas v jeho aspiracích na záchranu světa a věnování času vlastnímu životu. V případech, kdy je energie oslabena, vás mohou jakékoli akce proti vůli konečně zbavit vaší síly.
Krok 4
Zkontrolujte své postoje a najděte nesrovnalosti. Příčinou problému je často destruktivní asociace spolu s pozitivním potvrzením. Takové nesprávné víry mohou pocházet z dětství samotného a člověk je není schopen samostatně realizovat. Například pokud byli v dětství všichni úspěšní a bohatí lidé rodiči nazýváni zloději a darebáci, pak vznikne vnitřní asociace, že bohatství je zlo. Dospělý se později snaží dosáhnout úspěchu a pohody, ale nerozumí důvodům svých neúspěchů.
Krok 5
Pusť zášti a negativitu. Žijící minulými zklamáními se člověk nedokáže plně uvolnit a radostně vnímat události současnosti. Neustálá analýza negativních zkušeností se mění v podezření na aktuální momenty a nevědomé očekávání problémů. To vytváří překážku pro další štěstí. Je nutné zanechat veškerou negativitu v minulosti a naučit se odpouštět sobě i ostatním.
Krok 6
Nalaďte se na pozitivní. Chatujte s dobromyslnými a zábavnými lidmi, sledujte pozitivní filmy a poslouchejte krásnou hudbu. Trávte více času venku a obdivujte rostliny. Příroda je přirozeným zdrojem energie a pomáhá rychle se zotavit.
