Někdy se stane, že svět kolem ztratí svou barvu a duše se „zakalí“. Úroveň radosti se podle všeho blíží nule. Zde je několik jednoduchých a účinných způsobů, jak do vašeho světa vrátit radost.
Podívejte se přes kaleidoskop. Obyčejný dětský kaleidoskop s vícebarevnými brýlemi vás dokáže rozveselit a vrátit radost během několika minut. Kaleidoskop v překladu z řečtiny znamená „dívat se na krásný výhled“. Změna barevných vzorů způsobí v člověku relaxační efekt a ponoří vás do pohádkového světa. Kromě toho v mozku dochází k aktivaci zón odpovědných za pozornost, paměť, představivost, což má příznivý účinek nejen na náladu, ale také na rozvoj inteligence.
Procházka na slunci. Je známo, že sluneční paprsky zvyšují hladinu „hormonu radosti“v našem těle - serotoninu. Díky němu chceš být méně smutný a více se usmívat. Kromě toho čerstvý vzduch nasycuje tělo kyslíkem, což zase zvyšuje tón krevních cév, zlepšuje práci dýchání a metabolismu, práci srdce a mozku a normalizuje krevní tlak. Nervy se uklidní a v důsledku toho se radost vrátí! Je obzvláště dobré, když je během procházky poblíž moře nebo borový les, takže výsledky budou ještě výhodnější. Pamatujte, že všechno vyžaduje opatření, nebuďte příliš horkí na slunci v horkých dnech, používejte opalovací krém.
A pokud počasí neumožňuje a nechcete nikoho vidět? Pak si udělejte „den nečinnosti“. Za tímto účelem si můžete zakoupit různé oblíbené pochoutky. Předem zrušte všechny schůzky a schůzky, sedněte si na gauč, přečtěte si knihu nebo zapněte své oblíbené filmy a užijte si tento den. Věřte mi, že takové uvolnění je někdy v našem světě rychlosti a „naléhavých“záležitostí nutné.
Sex. Fyzická blízkost s milovanou osobou je velmi dobrý způsob, jak se navzájem povzbudit.
Zábavní park. Jděte do zábavního parku a projeďte se na atrakci. Nezdržujte své emoce! Malé uvolnění adrenalinu podporuje produkci „hormonu radosti“.
Začít sportovat. Cvičení může také zlepšit vaši náladu. Vyberte si sport podle svých představ a pro své potěšení - ať už je to tělocvična, jóga, jogging v parku, jízda na kole nebo lyžování.
