Paměť a pozornost jsou dva neocenitelné dary, které člověk obdrží při narození. Jsou to oni, kteří v životě pomáhají plně se orientovat a přizpůsobit se. V dětství je paměť velmi houževnatá a volně absorbuje, jako houba, velké množství informací, které se vyskytují až do věku asi 25 let. V dospívání má člověk vynikající koncentraci pozornosti. Čas však plyne a vždy nastane období, kdy paměť ztratí svoji pružnost a pozornost se rozptýlí. Ukazuje se, že existují speciální tréninkové metody a techniky, které pomohou zlepšit paměť a pozornost.
Instrukce
Krok 1
Pokud si potřebujete pamatovat telefonní čísla nebo data, použijte metodu přidružení. To znamená, že doslovně porovnejte každé číslo nebo skupiny čísel s nějakým významným datem, které pak pomůže obnovit informace.
Krok 2
Připomeňte si všechny události uplynulého dne, a to do nejmenších detailů, připomínající gesta, vůni, tón hlasu a styl partnera. Dělejte to co nejpravděpodobněji (například na konci dne).
Krok 3
Pravidlem je naučit se každý čtyřverší každý den (ráno obvykle není čas, a proto je vhodnější večer). Zaprvé pomůže zlepšit paměť a pozornost a zadruhé rozšíří obzory a závislost na poezii.
Krok 4
Používejte mnemotechnické triky. Například i ze školy si mnozí pamatují vzorec vody právě z tohoto důvodu: „Moje boty jsou moje! Přeskočit popel-dva-o "nebo proces ředění kyseliny ve vodě" Nejprve voda, pak kyselina. A pak nastanou velké potíže. “Vždy si můžete myslet na něco takového.
Krok 5
Napsat. Právě podváděcí listy, které jste se naučili psát ve škole, vám umožňují dobře si zapamatovat. Například napište seznam potravin, promluvte si o něm, odneste jej a zkuste nakupovat bez něj. S trochou tréninku a správnou koncentrací pozornosti lze dosáhnout úspěchu.
Krok 6
Nacpat! Je to banální, ale je to obvyklé napěňování, které pomáhá trénovat vaši vlastní paměť a rozvíjí pozornost. Protože po skončení tréninku se jejich trénink prakticky zastaví, a proto klesá závažnost dříve získaných dovedností.
