Ti, kteří chtějí být aktivní a užívat si života, se musí naučit, jak skrýt intenzivní vzrušení, protože neustálá přítomnost stresu může vést k nežádoucím změnám v těle nebo nemocem.
Instrukce
Krok 1
Naučte se relaxovat. Existuje mnoho meditačních technik, které vám pomohou vypořádat se s přetrvávajícím stresem. Poslouchejte příjemnou hudbu a snažte se odpojit od každodenních problémů.
Krok 2
Během relaxace mentálně vizualizujte obrázky spojené s něčím pozitivním ve vaší mysli. Například mořský břeh, jasné slunce, lehký vánek nebo rozkvetlá louka. Během sezení byste se měli cítit klidně a sebejistě. Pouze v tomto případě začne vaše vzrušení postupně odcházet a naučíte se být pánem svých emocí.
Krok 3
Příčinou úzkosti jsou často negativní myšlenky, které se mentálně mnohokrát opakují. Musíte mít svůj tok myšlenek pod kontrolou. Nalaďte se na to pozitivní, což vždy zvýší vaše šance na úspěch v různých oblastech života. Pozitivní myšlenky mohou navíc přilákat hodně štěstí, nezapomeňte na to.
Krok 4
Někteří lidé se snaží ovládat vše ve svém zorném poli. Je třeba připomenout, že to není vaše výsada. Jsou věci, které lidé neovlivňují, stačí tuto skutečnost přijmout, ať už si s tím děláte starosti nebo ne, nic se nemůže změnit.
Krok 5
Někdy se úzkost stává zvykem s určitou setrvačností. Je třeba si uvědomit, že nebude možné příliš rychle se zbavit jakéhokoli zlozvyku, ale přesto je možné, hlavní věcí je stanovit takový cíl.
Krok 6
Dobré ovládání dýchacích technik pomáhá skrývat vzrušení. Ti, kteří vědí, jak je používat, dokážou nejen skrýt silné vzrušení, ale také ovlivnit jejich vlastní pohodu a saturovat tělo vitalitou.
Krok 7
Pamatujte, že vzrušení je neproduktivní, vaše síla se jednoduše ztratí a vzrušení vám nedává příležitost vidět pozitivní okamžiky, které se vám stávají po celý život.
Krok 8
Vaše vzrušení často znamená, že víte velmi dobře, co se může v budoucnu stát, a vždy to bude něco špatného. Lidé však nemohou předvídat události a význam vzrušení se často ztrácí. Přemýšlejte o tom, zda z tohoto důvodu stojí za ztrátu zdraví?
