Někdy se stane, že není síla udělat krok. Zdálo by se, že cíl je jasně definován, metody a harmonogram jsou připraveny, ale stres spojený s dosažením cíle je tak velký, že to nervový systém nevydrží a my ztrácíme srdce. Je nutné pozvednout morálku a nabudit energii. Abyste se dostali z této pasti a zabránili tomu, aby tato situace v budoucnu nastala, musíte dodržovat řadu zásad.
Je to nutné
- - Pero
- - Kousek papíru
Instrukce
Krok 1
Udělejte si čas. Další pohyb ve stavu nízké motivace nepřinese hmatatelné výsledky, je možné, že jste vyhoření. Dokončete všechny naléhavé záležitosti a odpočiňte si. Nejdůležitější je jasně omezit dobu odpočinku, aby se nezměnila ve ztracený čas.
Krok 2
Vizualizujte svůj cíl. Abyste zvýšili motivaci, musíte vědět, kam jdete. Ujasněte si, kam jdete a čeho chcete dosáhnout. Představte si na pár minut, že to už máte, pamatujte na tento pocit. V případě, že je pro vás mentální vizualizace obtížná, použijte k popisu výsledku svých akcí papír a pero.
Krok 3
Podívejte se na odvedenou práci. Napište si na papír, čeho jste již dosáhli. Motivace často klesá kvůli tomu, že nemáte dostatečné jasno v ukazatelích pohybu a máte pocit běhu na místě. Analyzujte své aktivity, identifikujte faktory, které zasahují do maximální efektivity akce, a eliminujte je.
Krok 4
Jakmile se začnete znovu pohybovat, neměli byste se vnímat jako mechanismus, který nemá právo na odpočinek. Pravidelně dělejte věci, které vám přinášejí potěšení, zkuste si najít čas na trochu odpočinku - tímto způsobem se co nejvíce vyhnete poklesu motivace.
