Dokonce i ty nejoptimističtější organismy mají občas sklon k depresi a depresi. Důvodů může být mnoho: od banálního podzimního blues na pozadí deštivého, chladného počasí a sníženého denního světla až po potíže v pracovním týmu. Je nemožné dopřát si sklíčenost po dlouhou dobu, protože se může vyvinout v chronický stav, a pak bude zapotřebí těžké dělostřelectvo v osobě psychiatra s antidepresivy. Jak se vypořádat s negativními postoji a apatií na vlastní pěst?
Metoda 1 - Zhoršení
Jak říká populární moudrost, vyrazí klín klínem. Takže vy, upadnete do hlubin univerzálního smutku: o víkendech vypínejte telefony; neopouštějte dům; nemyjte a nejezte; zachmuřeně ležet na posteli; poslouchejte nejsmutnější melodie a tiše se duste slzami. Když jste v tomto stavu několik dní, budete se velmi rychle nudit a vrátíte se ke svému obvyklému kurzu.
Metoda 2 - Expresní agrese
Pokud je v domě sportovní boxovací pytel, pak si nasadíme boxerské rukavice a způsobíme mu drtivé údery. Pokud takový luxus neexistuje, označíme jako své otravné předměty kusy nábytku: šéfa, bývalého přítele, souseda a vyjádříme jim vše, co vroucí a dusí se skrytým hněvem. Jakmile je vybraný nábytek čalouněný, může na něj působit několik úderů. Pouze bez fanatismu, aby nedošlo ke zranění.
Metoda 3 - Změna a transformace prostoru
Obecné čištění v domě je vynikajícím prostředkem pracovní terapie. Sbíráme zbytečné odpadky do krabic a bez lítosti je vynášíme do popelnic. Nechť je to cena, kterou musíte zaplatit za dobrou náladu. Stěny překreslujeme teplými pozitivními barvami nebo alespoň vyměníme závěsy. Můžete si koupit pár kvetoucích rostlin v květináčích pro tuto příležitost a barevné samolepky na zeď nebo ledničku. Po aktualizaci vašeho osobního prostoru můžete experimentovat se svým vlastním vzhledem: vytvořte nový účes, jděte do solária, aktualizujte svůj šatník barevnými věcmi.
Metoda 4 - Pozitivní myšlení
Pouze pozitivní myšlení může změnit náš život. Pokud máte nějaké potíže, nezabývejte se jimi. Hledejte ve všem pozitiva. Mysli na to, že tě tyto potíže posílí, ztvrdnou a přidají na tvé životní zkušenosti.
- Napište si své plány na nejbližší budoucnost na papír. Nechť je to jen několik bodů, ale věřte, že všechno, co bylo naplánováno, se určitě splní. Tím vytvoříte ve svém životě smysl.
- Nereagujte hrubě na hrubost od někoho. Odvrať pohled od svého partnera, zhluboka se nadechni a abstrahuj od všeho, co se děje. Negativita by vám neměla kazit náladu a život.
Ať už jste za jasného dne ponurější než mrak nebo svítíte jako slunce, bez ohledu na životní problémy, počasí a vnější faktory - je jen na vás, kterou si vyberete. Bez ohledu na to, jak banální je myšlenka, ale funguje: „Pokud chcete, aby se na vás život usmál, udělejte mu nejprve dobrou náladu.“
